|
Главная причина усиления обмена веществ при интенсивном и динамическом физическом труде – усиление окислительных процессов. Сравните такие статистические данные: во время сна насыщенность гемоглобина крови кислородом составляет всего 30 %, во время неподвижного сидения – 40 %, во время быстрой ходьбы – 60 %, после 20 минут физических упражнений на балконе с гантелями – 80 %, а после 1 часа непрерывного бега по стадиону и 30 минут интенсивных упражнений с легкими гантелями – 100 %. Из сказанного можно сделать однозначный вывод о том, что окислительные процессы в организме без спортивных физических упражнений в лучшем случае достигнут только 50 % своей интенсивности. При сочетании обильного питания и неподвижного образа жизни в организме накапливается большое количество не до конца окисленных кислородом органических молекул. шлаков. Большинство жителей планеты ведут почти неподвижный образ жизни и постоянно находятся в помещении (особенно зимой), где концентрация кислорода снижена в 2 – 3 раза. Такой образ жизни не меняется десятками лет. В возрасте 40 лет у людей, которые только сидят, ходят и едят, начинаются необратимые процессы старения. Если человек периодически не очищает свой организм интенсивными физическими нагрузками, он умирает в возрасте 50 лет от инфаркта или инсульта. Самостоятельные занятия спортивными упражнениями относится к активному методу очищения организма. Длительный бег по стадиону (лучше по лесу) и физические нагрузки должны быть длительностью не менее двух часов и каждый день. Необходима такая интенсивность физической нагрузки, чтобы человек чувствовал сильное разогревание организма, покраснение кожи всей поверхности тела, выделение пота (вместе со шлаками и вредными химическими веществами) на протяжении часа. Как показывают наблюдения медиков, пациенты редко доводят интенсивность физической нагрузки до выделения обильного пота и покраснения кожи. Как правило, физические нагрузки ограничиваются только бегом на протяжение 15 – 20 минут. Древние китайские и японские врачи 2 – 3 тысячи лет тому назад часто использовали лечение многих болезней изнуряющей физической нагрузкой до потоотделения. Перед процедурой пациент выпивал потогонный чай, содержащий в своем составе травы с ценными химическими веществами (аспирином, сердечными гликозидами, витаминами). Врачи часто встречаются с фактами мышечной адинамии (с отсутствием активного расширения капилляров), и одновременно в несколько раз чаще пациенты применяют чрезмерно сильное тепловое воздействие на организм от воздействия бани (метод пассивного воздействия на капилляры). Всем больным людям полезно улучшение капиллярного кровообращения. Улучшить кровообращение всех тканей организма можно двумя способами: длительным бегом и интенсивными физическими нагрузками, а также прогреванием организма в бане, сауне, теплом душе, теплой ванне. — 267 —
|