|
УПРАЖНЕНИЕ 3. «Я - ТЫ» ОБЩЕНИЕ Сидя напротив партнера, решите, кто из вас будет субъектом в этом упражнении, а кто — помощником. В качестве субъекта поддерживайте контакт глазами с помощником и составьте ряд предложений, начинающихся словами «Я боюсь...» Поддерживайте контакт глазами, не отводите взгляд! Помощник нужен, чтобы поддерживать контакт. Он может делать это, держа, например, руки на расстоянии примерно полуметра от ваших плеч. Наиболее часто уходят от контакта, опуская глаза в пол или отводя взгляд в сторону. Как только вы попытаетесь это сделать, в.поле вашего зрения попадут руки или ноги партнера. Как только помощник поймет, что вы прервали контакт, он погрозит вам пальцем той руки, которая находится в поле вашего зрения. Иногда вы можете не осознавать, что отвели глаза, даже если помощник грозит вам пальцем. В этом случае 132 помощнику следует обратиться к вам словами: «Пожалуйста, держи контакт глазами со мной». Задачей помощника в этом упражнении является также помощь субъекту в построении возможных логических следствий. Например: Субъект: «Я боюсь быть глупым». Помощник: «Если я глуп, то в этом случае я боюсь, что...» Субъект: «Если я кажусь глупым, я боюсь, что люди могут не захотеть разговаривать со мной, и я буду одинок». Помощник: «Если я одинок, я боюсь, что...» Субъект: «Если я одинок, то боюсь, что останусь совсем один и, возможно, умру». Помощник не только приглашает субъекта закончить предложение, но и настаивает, чтобы тот произнес его полностью. Например: Измени «люди не будут разговаривать со мной» на «если я выгляжу глупым, то я боюсь, что люди не будут разговаривать со мной». Многие наши страхи замешаны на страхе одиночества или страхе быть оставленными. Поймав в толпе взгляд человека, который потерял контакт с близким человеком, вы можете увидеть на его лице то же выражение, что, и у ребенка, когда тот теряет из виду свою мать. Этот детский страх оказаться в одиночестве или потеряться может сопровождать нас в жизни очень долго. Он трансформируется в страх оказаться отвергнутым, затем — в страх, что некоторые действия, например сильно выраженные эмоции, беспричинный гнев могут привести к отвержению со стороны других, и мы окажемся брошенными. В интенсивном контакте, развиваемом с помощью приведенного упражнения, страх одиночества пропадает, поскольку во время него вы не одиноки. Существует различие между искренним общением и «вынужденной искренностью». В последнем случае искренность — 79 —
|