|
1. Стадия тревоги 2. Стадия сопротивления 3. Стадия истощения. В каждой из этих стадия организм по-разному реагирует и на причину, вызвавшую стресс, и на саму стрессовую ситуацию. Первая стадия (ее еще называют предстартовым состоянием или стадией мобилизации) - в большинстве случаев полезна. Если стресс не чрезмерен, то стадия тревоги довольно быстро проходит. Человек “берет себя в руки”, мобилизуются необходимые ресурсы организма. Далее происходит адаптация в ответ на возникшие изменения. В результате человек справился с трудной ситуацией. Как только ты станешь сильным, у тебя сразу появится масса защитников. В. Жемчужников При воздействии сильного стресса может произойти противоположная реакция - угнетения и срыва. Для нее характерно резкое возрастание тревоги и эмоционального напряжения, повышенная раздражительность, пессимистическая настроенность на будущее и предчувствие неблагоприятного исхода. Если человек благополучно преодолеет первую стадию, то во второй стадии он активно сопротивляется неблагоприятному воздействию стрессового фактора. Длительность этой стадии различна, она зависит от характера человека, его психического и физического состояния и отношения к психотравмирующей ситуации. Если стресс действует длительное время, то резервы даже сильного характера могут истощиться. На третьей стадии стресс из фактора мобилизующего превращается в фактор угнетающий. Чрезмерный стресс может подкрасться незаметно; человек может и сам не осознавать, что он страдает от его последствий. Например, начальник уже не раз делал вам замечание, что вы стали рассеянны и хуже справляетесь со своими обязанностями, а муж (жена) упрекает, что вы стали раздражительны и вообще, у вас портится характер. Вы можете не согласиться и даже яростно спорить, однако по здравом размышлении понимаете, что окружающие правы. В оправдание вы говорите, что у вас частенько болит голова, что в последнее время вы хронически не высыпаетесь и неважно себя чувствуете. Всегда легче постаить себя на чье-то место, чем кого-то на свое. Б. Крутиер Вся проблема в том, что вы не связываете свои неприятные ощущения с чрезмерным стрессом. И в самом деле - голова болит у многих людей, и плохо засыпают тоже многие, - что в этом особенного?! И вот так вы можете запустить свое состояние до развития невроза. А невроз - это уже болезнь, которая требует квалифицированного лечения. — 104 —
|