|
Кроме сохранения спермы вы можете помочь своим яичкам больше производить ее. Это достигается массажем, потряхиванием и постукиванием их. Когда наши яички имеют возможность свисать свободно (не будучи стиснутыми тесным нижним бельем), они естественным образом трутся друг о друга и о бедра, но сегодня, когда мы сидим на работе весь день и проводим слишком мало времени, бегая по джунглям обнаженными, мы должны помогать им. Вы можете расслабить брюки на уровне промежности (или снять их) и трясти яичками вверх-вниз. Затем раскачивайте область поясницы и крестца влево-вправо и вперед-назад (это помогает привести кровь к области гениталий). Упражнение "Массаж яичек", описанное ранее в этой главе, также весьма эффективно -особенно шаг 4, который включает в себя постукивание яичек. Предотвращение и устранение проблем предстательной железы. Многие мужчины впервые узнают о наличии у них предстательной железы, когда им ставится какой-либо диагноз по ее поводу, такой как инфекция, увеличение или рак. Почти один из десяти мужчин имеет рано или поздно рак предстательной железы, который сегодня является такой обычной болезнью, что медики обычно полагают, что если мужчина живет достаточно долго, то он заболеет ею. Даосы же считают, что эта болезнь не является неизбежной, и сексуальное гунфу может помочь вам сохранить предстательную железу здоровой. Два упражнения, описанные в главе 3, - "Прерывание мочеиспускания" и "Тренировка лонно-копчиковой мышцы" - помогут вам укрепить свою лоно - копчиковую мышцу, которая окружает предстательную железу. Стискивая эту мышцу, вы можете поддерживать эту железу здоровой. Как мы уже говорили в главе 3, лонно-копчиковая мышца - это группа мышц, которые простираются от лобковой кости до копчика. Стискивать эту мышцу следует не слишком сильно. Если вы стискиваете ее слишком сильно, вы можете обнаружить, что вы слишком напряжены, чтобы правильно дышать при этом. Вы можете выполнять упражнения с предстательной железой каждый день - так часто, как вам нравится. Помните, если вы поначалу слишком много практикуете, то вы можете испытывать некоторую болезненность этой мышцы - как и любой другой мышцы, которая непривычно поработала. Даосы считают, что ваша предстательная железа тесно связана с гипоталамусом вашего мозга, так что, если вы стискиваете ее правильно, вы должны чувствовать это в своем мозге. Вы можете не только тренировать свою предстательную железу, но и массировать ее непосредственно, что и делает врач, когда ваша железа инфицирована. Врач массирует вашу предстательную железу через анус, что можете делать и вы, как это описано в главе 2. Вы также можете массировать ее, надавливая на точку "Миллион долларов" и делая небольшие круговые движения в одну сторону, затем в другую (смотрите упражнение "Массаж области таза" в главе 3). Использование "Большого вытягивания" во время самоудовлетворения или во время занятий любовью с партнершей также может сохранить вашу предстательную железу здоровой. Если у вас проблемы с предстательной железой, постарайтесь делать "Пальцевый запор" во время эякуляции. — 147 —
|