|
Теперь можешь, войдя в положение "а", «побывать в собственной шкуре» в такой ситуации в будущем – и пойми, что нет тут ничего страшного и вредного. Если вдруг «якоря уверенности» (на манер сцепленных «в замок» рук) где‑то, в какой‑то конкретной ситуации не будет достаточно – при повторных упражнениях сделай более сильным якорь, работая над пунктами 1—3. * * *Краткий план (повторение): 1. Представь себе ситуацию, когда ты был в себе уверен. Увидь ее сначала со стороны, в положении "б" – когда на картинке ты видишь себя, как при съемке скрытой камерой. Потом увидь эту же ситуацию «изнутри», как картинку в положении "а" – своими глазами. Увидь то, что ты видел, услышь то, что ты слышал, прочувствуй все ощущения. В момент пиковых эмоций «заякори» это состояние, соединяя руки «в замок». 2. Повтори пункт 1 еще 2—3 раза. 3. Проверь полученный эффект. Для этого запусти якорь, (то есть, соедини руки «в замок»), и посмотри, попал ли ты в состояние уверенности. При необходимости повтори пункты 1 и 2. 4. «Обкатай» ситуацию, представив, как в будущем ты делаешь что‑то, в чем нужна уверенность. Увидь соответствующую картинку в положении "б", а потом войди в нее – положение "а" – при этом соединяя руки «в замок». 5. Обкатай свою уверенность и самообладание ДЛЯ других подобных ситуаций, при этом проверяй, не будет ли тебе в какой‑то из ситуаций вредна излишняя уверенность, и т. п. 6. Обкатай ситуации случившейся твоей собственной ошибки и последующего «облома» и убедись, что ты продолжаешь все так же уверенно себя чувствовать. Проиграть один раз – это не катастрофа, а возможность поучиться на ошибках и надрать в будущем… все, что угодно, своему противнику. (Держи в голове первую заповедь «пикапера»!) (Если в пунктах 5 или 6 ты поймешь, что сцепление рук или другой якорь перестали оказывать нужную поддержку, то переделай заново пункты 1—3, когда будешь в очередной раз повторять упражнение). * * *Горин: Скажите, у вас когда‑нибудь были ситуации, в которых вы действительно испытывали ощущение силы и власти, ситуации подъема и прилива сил, ситуации, в которых вы ощущали удовлетворение собой и уверенность в себе? (Если вы скажете, что подобных ситуаций у вас не было – закройте эту книгу и никогда не открывайте больше: она вам не поможет). Конечно, у вас были минуты, часы или дни, когда все было классно, когда вы чувствовали, что можете гораздо больше, чем обычно. — 70 —
|