|
СИЛЬНЫЙ ВЕТЕР ДЛЯ ЖЕНЩИН Представьте себе свое влагалище и клитор. Если вы не знаете, как они выглядят, рассмотрите их в зеркале. Слегка касайтесь губ влагалища и клитора, пока не почувствуете, что начинаете возбуждаться. Вдохните и с выдохом слегка сожмите влагалище, сдавливая клитор. Вдохните и расслабьтесь, представляя, что влагалище распускается, как цветок. Повторите выдох и напряжение и вдох и расслабление от девяти до тридцати шести раз. Представьте, как ваша матка и яичники тоже открываются и закрываются, как цветы. Когда вы почувствуете нарастание сексуальной энергии, расслабьтесь и поднимите энергию к копчику и крестцу, а потом — по позвоночнику к мозгу (см. рис. 35). Или, если вам трудно поднять энергию таким образом, попытайтесь, напрягая влагалище и анус, направить ощущение оргазма к копчику, крестцу и по позвоночнику — к мозгу. (Если вы все равно не чувствуете подъем энергии, можете попытаться активировать Копчиковый и Внутричерепной насосы, как предложено в главе 3.) Позвольте энергии оргазма наполнить все тело или направьте ее к той части тела, которая нуждается в лечении или укреплении. Начать вам нужно со знакомства со своим телом и своими сексуальными возможностями. Рис. 35. Поднятие сексуальной энергии вверх. Отрицательное отношение своему телу или тому, как вы выглядите во время занятий любовью, может отвлечь вас и блокировать вашу способность испытывать наслаждение и достигать оргазм. Итак, ничего не критикуя, рассмотрите себя в зеркале. Поблагодарите свое тело за его красоту и его способность доставлять вам удовольствие. Потом начните исследовать его. Обязательно погладьте все тело перед тем, как сосредоточить внимание на половых органах. Возможно, вы захотите использовать ароматное масло, которое усилит эффективность стимуляции. Сексологи любят подчеркивать, что мозг — это главный половой орган, поэтому обязательно создайте эротическое настроение. Возможно, вы вспомните особенно приятный случай занятий любовью, почитаете эротическую литературу или сами создадите в воображении прекрасную картину из богатого запаса хранящихся в вас фантазий и желаний. Согласно Кинси и Хаиту, четыре из пяти женщин при самоудовлетворении в основном стимулируют клитор, чтобы испытать оргазм. То, как поглаживать клитор — сильно или легко, головку или тело, вверх-вниз, из стороны в сторону или круговыми движениями, — зависит от вас. Экспериментируйте, находите самые приятные движения. Помочь достичь оргазма вам может вибратор. Выберите тот, который вам больше всего нравится. Почти все женщины могут научиться испытывать оргазм самостоятельно. Помните, что все оргазмы разные. Многие женщины, испытывающие оргазм, убеждены в обратном, потому что ожидают, что протекание их оргазма будет похоже на чьи-то еще ощущения или что при этом будет сотрясаться земля и звезды падать с небес. — 124 —
|