Как строить себя и свою семью

Позиция наблюдателя по отношению к самому себе позволит вам развить у себя чувство перспективы и юмора, поможет сде­лать оптимальный выбор. Вы сможете избавиться от негативного отношения к себе и сумеете понять, как использовать свои особен­ности.

Вот другая полезная игра. В нее играют всей семьей.

Каждый член семьи выбирает себе имя и произносит его вслух. Затем каждый выбирает один из четырех вариантов поведения, но не говорит другим, какой именно выбрал. А теперь попробуйте вместе что-нубудь спланировать. При этом запишите ваш разго­вор на магнитофон.

В течение тридцати минут постарайтесь не выходить из этой роли. Если вы почувствуете внутренний дискомфорт, смените ее. Играйте в соответствии с вновь выбранной ролью, пока не возник­нет чувство дискомфорта.

По окончании игры подробно расскажите своим партнерам, что вы чувствовали, что думали о них и о самом себе. Возможно, вы заметили, что чувство дискомфорта возникло задолго до того, как истекли тридцать минут, и даже до того, как вы сменили свою роль, а облегчение настало только тогда, когда вы честно подели­лись с другими своими ощущениями.

Тщательно проанализировав эти игры, люди начинают осозна­вать, что они талантливее, чем думали раньше. Каждый может развить разные навыки, проигрывая всевозможные роли.

Скажите себе: «Я могу заискивать и обвинять, все просчиты­вать или держаться отстраненно, могу быть уравновешенным; я могу выбирать». Лично я предпочитаю состояние внутреннего равновесия. В этом состоянии можно достичь наилучших резуль­татов. Вы уже знаете, как трудно научиться сохранять это состо­яние. А трудно лишь потому, что мы не научились этому в дет­стве.

Извиняться, не заискивая, отказываться без обвинения, быть рассудительным, не становясь бесчеловечным и занудным, менять предмет разговора, не отстраняясь, — эти навыки прино­сят большое личностное удовлетворение, избавляют от боли, дают возможность для роста и установления близких отношений с дру­гими людьми.

Почувствовали ли вы, как устало ваше тело за время игры? Причины наших обычных недомоганий, таких, как головная боль, боль в спине, высокое или низкое кровяное давление, нарушение пищеварения, становятся понятнее, если рассматривать их как естественные следствия тех моделей поведения, которыми мы пользуемся или, наоборот, не пользуемся.

Внутренний конфликт с самим собой, отчаяние в конце концов привели бы вас к болезни, внебрачным любовным связям, само­убийству или даже убийству. От всего этого вас может предосте­речь только очень жесткий самоконтроль. Но есть большая вероят­ность, что, направив на него всю свою энергию, вы столкнетесь с новыми ненужными неприятностями.