|
Примечание: не записывайте этого. Это может отвлечь ваше внимание. 4.2. СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКА СЛОВ, ОПИСЫВАЮЩИХ СОСТОЯНИЕ РЕЛАКСАЦИИ (10-40 - 10-55) А сейчас скажите, пожалуйста, каковы слова, с помощью которых вы могли бы описать ваши чувства в этих ситуациях спокойный удобство мирный расслабленный безопасность комфорт свобода и т.д. 4.3. ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ДЫХАНИЮ Упражнение 2 (10-55 - 11-20) Для выполнения этого упражнения нужно разделиться на группы по три человека. Участник 1 слушает, участник 2 говорит, участник 3 является режиссером. 1. Участник 1 сидит в специальной позе - обе ноги стоят на полу, не скрещиваясь, руки лежат на коленях. 2. Участник 2 просит участника 1 составить список из шести слов, которые ассоциируются у него (у участника 1) с ситуацией спокойствия, безопасности, расслабления. Участник 2 должен запомнить эти слова. 3. Участник 3 (режиссер) стоит за спиной участника 1 и начинает присоединяться к его дыханию, двигая ему в такт рукой. 4. Участник 2 должен: а) глубоко вздохнуть и на какой-то момент сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, затем почувствовать, как спина касается спинки стула. б) затем участник 2 должен посмотреть на участника 1 и начать присоединяться к его дыханию. в) после того, как присоединение произошло, участник 2 должен начать произносить на выдохе те слова, которые в начале упражнения ему предъявил участник 1. г) участник 1 закрывает глаза, если чувствует себя при этом спокойно, чтобы лучше почувствовать и оценить влияние, которое эти слова оказывают на его ощущения. д) участник 2 просто произносит на выдохе (слегка нараспев) слова из списка - сначала в предложенном порядке, а затем меняя их порядок. 5. Через 5-6 минут участник 1 открывает глаза. Участники меняются ролями. 5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ 5.1. ЭРИКСОН О ДВИЖЕНИИ ГЛАЗ (11-20 - 11-40) В первых упражнениях наше внимание было сосредоточено на внешнем поведении и использовании физиологии с целью присоединения к внутреннему состоянию другого человека. Но возможно и необходимо также непосредственное присоединение к внутренним процессам, протекающим в психике другого человека. По Эриксону существует связь между движениями глаз и способами мышления, которые человек использует для решения данной задачи. — 6 —
|