Классический и эриксоновский гипноз: Практическое руководство

Сделайте паузу в 20 секунд.

Фаза дегипнотизации или выведение из гипнотического состо­яния.

«Продолжайте отдыхать. Отдыхайте (спокойно)».

Следует небольшая пауза.

«За это время вы хорошо отдохнули, поспали. Лечебные вну­шения остались с вами и после пробуждения окажут на вас свое воздействие. В этом вы убедитесь сами.

Вам легко и спокойно. Вы сделали еще один шаг на пути к своей цели — быть здоровым. А теперь вы будете просыпаться. Я буду считать от пяти до одного, и с каждым счетом тяжесть и сонливость будут исчезать, в голове будет проясняться. На счет «один» вы проснетесь в хорошем настроении и самочувствии.

Пять. Веки становятся легкими, все тело освобождается от тяжести, вялости. Из головы исчезает туман.

Четыре. В голове проясняется, свежеет, тело наливается энергией.

Три. Вы просыпаетесь, просыпаетесь еще больше, все луч­ше ощущаете все свое тело.

Два. Еще больше просыпаетесь, в голове ясно и свежо. Го­лова становится светлой, как кристалл, ясной, как горная вода. Вы уже можете подвигать и руками и ногами.

Один. Вы проснулись. Откройте глаза. Сеанс окончен». (С.Ю.Мышляев)

101

В различных руководствах описано значительное число ме­тодов, используемых для погружения в гипноз и ведения паци­ента на глубине гипноза. Следует отметить, что многое в выбо­ре метода зависит от предпочтений и навыков терапевта. При этом важно осознавать, что погружение в гипноз — лишь об­щая канва, способствующая проведению внушений, которые будут индивидуально подобраны для каждого пациента.

5. ДЕГИПНОТИЗАЦИЯ

Фаза дегипнотизации содержит в себе два обязательных эле­мента: постгипнотическое внушение и переход в бодрствующее состояние. Постгипнотическое внушение желательно повто­рить 2-3 раза четко, выделяя фразы ударением и тоном голоса.

А. П. Слободяник рекомендовал говорить примерно следу­ющее: «Сейчас вы спите крепким, глубоким, спокойным сном, и всякий раз, как только вы будете находиться передо мной и я попрошу вас закрыть глаза, ваши веки тотчас же начнут тяже­леть и плотно смыкаться, тело ослабеет, как в состоянии глубо­кого сна, по нему распространится приятная истома, окружа­ющие звуки исчезнут. Вы, как и на предыдущих сеансах, будете слышать только мой голос. Ваши мысли исчезнут, и вы мгно­венно заснете крепким, глубоким, спокойным сном. У себя дома, как только вы ночью ляжете в постель и закроете глаза, ваши веки тотчас же плотно сомкнутся, приятная истома рас­пространится по всему телу, мысли исчезнут, и вы заснете креп­ким, глубоким, спокойным сном, не просыпаясь до утра. Но и после сна вы будете всегда бодрым, аппетит будет хорошим, голова свежей, сознание ясным. Ничто не сможет вывести вас из состояния равновесия, вы всегда будете сохранять уверен­ность в своих силах, у вас появится стремление к работе. Она будет вам даваться легко. С каждым днем вы будете чувствовать себя все более здоровым и спокойным».