|
Также учитесь расслаблять мышцы глаз, да и вообще лица. Из всех упражнений по релаксации это самое полезное. Ивета Стена тумана Однажды СИ взял меня на рыбалку. Дело было на озере. Мы выплыли около пяти утра, когда было еще темно. К тому времени, когда СИ добрался до своего любимого места, я едва могла видеть поплавок у борта лодки. Но потом стало быстро светлеть. Мне жутко везло. Рыба клевала, я была полностью занята ловлей. И вдруг СИ сказал: посмотри на берег. Я увидела перед собой стену тумана - прямо в двадцати-тридцати метрах. Она уходила вверх и где-то на середине неба сужалась в полосу и обретала цвета радуги. Другой край дуги уходил к горизонту. Сначала я подумала, что это и есть начало радуги. И когда СИ предложил мне въехать в туман, я просто обалдела от счастья. Побывать в центре радуги! Вот здорово! Но когда мы въехали в этот туман, мне стало жутко. Я чуть не обделалась от страха. Мне было очень плохо, началась рвота. Изнутри наружу вырывалась какая-то энергия. Бр-р-р! Дрожь, холодный пот и все прелести желудочного расстройства. Затем я увидела открытое пространство: какой-то лес на берегу и черные кусты. Я крикнула СИ, чтобы он греб туда. Но Сергей продолжал направлять лодку вперед. В конце концов мы подплыли к пристани. Я убежала в заросли репейника и сдеала все, что пожелал мой организм. И знаете что? На том озере не было берегов с лесом и черными кустами! И мне до сих пор хотелось бы узнать, что случилось бы с нами, если бы мы свернули в ту прогалину в тумане. L Советы тем, кто не запоминает сны Разумеется, об осознанных сновидениях не может быть и речи, если даже обыкновенные сны наотрез отказываются запоминаться. Поэтому начнем с развития памяти. Нам понадобится блокнот и ручка. Возможно, фонарик, но лично я обхожусь без него. Предпочитаю писать в темноте наощупь. Держите блокнот с пишущим устройством ;-) у кровати, чтобы легко было дотянуться. Стоит позаботиться о месте сна. Проверить, чтобы не было раздражающих шумов, которые можно устранить, какого-либо тиканья, капанья. Когда просыпаетесь, не открывайте сразу глаза, постарайтесь ни о чем не думать, замрите, полежите абсолютно неподвижно. Не надо кидаться в мысли о том, сколько сейчас времени, не опоздали ли вы, что бы съесть, ну, и так далее и тому подобное. Также не пытайтесь вспомнить сразу сон, чаще всего он еще сильнее забывается. Зато появляется неприятное ощущение держания его за "хвост", мол, ну вот же, вот-вот, а он все дальше и дальше ускользает из ваших "рук". Просто полежите и посмотрите, что придет на ум, какие-то слова, отрывки сюжетов, обрывки фраз, лица. Запишите то, что вспомнилось, в течение дня вспоминайте свою запись, возможно, отдельные слова обрастут сюжетами (у большинства так). Не пытайтесь вспомнить подробности: будете пытаться вспомнить имя и забудете вообще все. Смотрите на это масштабно. Не так, что мне снилось, что я был в джинсах такой-то марки, на улице с таким-то названием, а то, что я пребывал в городе, вокруг были люди. Мелкие подробности потом сами вспоминаются без усилия. Старайтесь резко не просыпаться, если встаете по будильнику, то лучше подобрать его с таким звуком, который не был бы слишком раздражительным, или был нарастающим (есть такие будильники - начинает играть тихая мелодия, которая прибавляет громкость, пока его не отключишь) или попросите кого-то из близких вас осторожно будить в нужное время. — 217 —
|