Активная депрессия. Исцеление эгоизмом

А что тебе необходимо во что бы то ни стало? Какие действия, состояния, чувства?

Понятно - это все, что тебя мобилизует, делает энергичнее, собраннее, устойчивее. Все что помогает готовить твое будущее.

Ну и подмечай, развивай, поддерживай, тренируй в себе те состояния и чувства, которые хоть мало-мальски приближают тебя к тому, что тебе нужно. Не просмотри их, когда они в тебе появляются! Дай им волю овладевать тобой.

Откройся тем идеям, событиям, мнениям, тем людям, которые вызывают в тебе такие чувства. Заботься об этом непрерывно.

В этом коридоре и двигайся по жизни.

Доброго тебе дня!

И помни: другого времени у тебя не будет!

Три медитации

I. Медитация первая: Не воюй со своей погодой!

С добрым утром! С сегодняшней тебя новой погодой!

Мы не обижаемся на погоду и обычно не пытаемся ее переделать. К погоде мы применяемся. По здравому размышлению используем ее такую, какая она есть.

Но у тебя есть и своя собственная погода - внутренняя[47]. То, с чем ты в это утро в этом месте и в этих обстоятельствах (бытовых, личных, производственных, денежных) проснулся - твое состояние, настроение.

Обрати внимание на эту свою сегодняшнюю внутреннюю погоду, вслушайся в себя. Но не вмешивайся.

Терпеть не могу расхожее: “Учитесь властвовать собой”.

Это не Пушкина совет. Это ленивый, скучающий и рисующийся перед собой юноша поучает, когда хочет красивенько отделаться от назойливой, надоевшей ему своими излияниями, сентиментальной и неувлекательной девицы.

Пушкин же говорит: “Услышишь суд глупца и смех толпы холодной, но ты останься тверд, спокоен и угрюм!”

Ты тоже нередко угрюм утром. Но с этой своей угрюмостью борешься. Стараешься ее преодолеть, чтобы не маяться собой и не мешать этим своим состоянием близким и сослуживцам.

Сколько раз ты уже убеждался, что эти усилия напрасны: и угрюмость не устраняешь, и себя изматываешь. И разве может быть иначе?

Отвлечение от своей внутренней погоды приводит к взвинченному, суетливому, вовсе неестественному поведению.

А попытки “бороться” с собой, со своими настроениями, “подавлять” себя мешают тебе осваивать свой внутренний мир, познавать свой характер, свои особенности. Не знакомый с собой и не готовый к себе, ты становишься беззащитным перед наплывом твоих собственных - истинных - импульсов и настроений, которые тогда мнятся тебе опасными, разрушительными, ведущими к потере жизненных смыслов.

Подавленное настроение, как и невыплаканные слезы, плачет органами.

Но попробуй прислушаться к нему в себе. Больше того: побереги свою угрюмость, не тащи себя из нее искусственно.