Психология физической культуры и спорта

Психологическая характеристика не остается неизменной. Она дополняется по мере развития и становления личности спортсмен и в связи с совершенствованием его психологической подготовленности.

На основе точного представления о личности спортсмена и его психологической подготовленности осуществляется индивидуальное планирование психологической подготовки. Оно не должно сводиться лишь к определению задач.

Наряду с целями и задачами в индивидуальный план обязательно включают средства и методы психологической подготовки, их дози­ровку и место в учебно-тренировочном процессе.

С учетом данных индивидуального планирования применяются конкретные средства и методы управления психическим развитием спортсмена как осуществление процесса индивидуальной психологической подготовки.

В плане индивидуализации психологической подготовки по типологическим различиям есть продуктивные исследования психологов. Спортсмены с сильной нервной систе­мой при благоприятных условиях (отсутствие психических травм, «психологических барьеров», слабой или чрезмерной мотивации и т. д.) значительно меньше нуждаются в специальной индивидуа­лизации психологической подготовки (хотя, разумеется, без пси­хологической подготовки вообще им не обойтись), чем спортсмены со слабой нервной системой. «Слабые» показывают лучшую свою работоспособность в том случае, когда выполняют большой объем работы малыми дозами (распределенный метод тренировки), для «сильных» лучше метод концентрированной тренировки (боль­шой объем при высокой интенсивности).

Инертные спортсмены должны иметь под­робный план действий в соревнованиях, продуманный до мелочей, иметь на любую сложную ситуацию запасной тактический вариант («домашнюю заготовку»). Подвижные не нуждаются в таком тщательном планировании, перед ними ставят задачи в более об­щей форме. Кропотливая и объемная подготовительная работа утомляет подвижных, отбивает у них интерес, растрачивает нерв­ную энергию и подавляет инициативу.

Поскольку инертный спортсмен медленно «врабатывается» в стартовой фазе соревнования, ему надо заранее настраивать себя на предстоящую борьбу с помощью самовнушения, стараясь пред­ставить приближающиеся состязания, своих соперников, поединок с ними.

Подвижные нуждаются в специальной тренировке «на сосредо­точенность внимания»; они склонны к самоуверенности, к излишне активной и разнообразной разминке, могут без особой надобности менять в соревнованиях тактический план. Если сложное задание не удается быстро выполнить, их интерес к нему заметно остывает.