3	Основная работа в режиме «мобилизация – расслабление» (основой являются полученные ранее навыки релаксации и мобилизации и личная модель соревновательного поведения).
4	Заключительная часть («заминка») – снижение возбуждения ЦНС моторными упражнениями, дыханием.
5	Психологический анализ проделанной работы (позитивное представление всего, что было сделано и закрепление установки на позитивное представление предстоящей работы следующих уроков).
6	Расслабление и отдых (основой являются знания психогигиены и восстановления после тренировочных нагрузок, психорегуляция, музыка, ароматотерапия, позитивное восприятие себя).

Помощь необходима при составлении программ самовоспитания воли, в определении средств, методов и приемов выполнения намеченной программы.

Особое внимание необходимо уделить самостоятельным действиям по самовоспитанию воли и контролю за полученными результатами: самоаргументирование, самомотивирование, самопринуждение.

Полезным является обращение к профессиональному психологу-консультанту, строящему рекомендации на данных объективных психодиагностических обследований.

В целях самоконтроля за воспитанием воли необходимо вести специальный дневник.

Контрольные вопросы и задания:

1) Дайте характеристику воли как процессу сознательного регулированного поведения?

2) В чем заключается основная функция воли?

3) В чем заключаются особенности препятствий и трудностей как необходимых условий воспитания воли?

4) Какие функции выполняют мобилизующие и организующие волевые усилия?

5) Охарактеризуйте основные особенности ведущих для спорта волевых качеств?

6) В чем заключаются общие закономерности воспитания волевых качеств в ходе волевой подготовки?

7) В чем основные отличия методики преодоления объективных и субъективных трудностей?

8) Каковы частные особенности развития отдельных волевых качеств при волевой подготовке?

9) Почему необходимо самовоспитание воли?

Рекомендуемая литература:

1. Пуни А.Ц. Психологические основы волевой подготовки в спорте. Л. 1977.

2. Медведев В.В. Волевая подготовка как составная часть психологической подготовки спортсмена. М. 1988.

3. Хек-Хаузен Н. Мотивации и деятельность. М. 19..

4. Ильин Е.П. Психология воли. СПб. 2000.

5. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб: Питер 1999.

6. Иванников В.А. Психологические механизмы волевой регуляции. М. 1988.

7.Сопов В.Ф. Психологическая подготовка к максимальному спортивному результату. – Самара, СамГПУ, 1999.