Точки для простукивания продолжаются вниз. Каждая последующая точка расположена ниже предыдущей. Поэтому их так легко запомнить. Стоит несколько раз пройти эту последовательность, и вы запомните её навсегда.
Как простукивать точки
Простукивание можно делать любой рукой, либо обеими руками одновременно, либо последовательно. Вы можете простукивать кончиками указательного и среднего пальцев, либо продавливать точки тремя пальцами, включая большой палец. Нажимайте плотно, но не настолько сильно, чтобы причинять себе боль или оставлять синяки. Ударяйте около семи раз по каждой из точек. Во время простукивания вы повторяете «Фразу Напоминания» (см. ниже), и поэтому вам не придётся считать, и для вас не будет иметь значения, нажали вы на точку немного больше семи раз, или немного меньше. Большинство акупунктурных точек расположено на обеих сторонах тела. И поэтому здесь не имеет значения, какую сторону вы используете. Многие практикующие считают, что полезно простукивать обе стороны одновременно. Некоторые люди предпочитают простукиванию другие средства стимуляции энергетических точек. Один из таких методов – массаж точек. Есть ещё метод, который называется «Прикосновение и Дыхание».* Вы легко касаетесь точки одним или двумя пальцами и делаете полный вдох (один свободный вдох и один свободный выдох, в своём ритме, обычно через нос). Затем вы можете перейти к следующей точке. Хотя большинство людей предпочитает простукивание, в некоторых немногочисленных случаях требуются другие альтернативы (см. «Если простукивание не помогает»). Теперь пройдитесь по восьми акупунктурным точкам, простукивая каждую около семи раз. Дышите при этом свободно. * Разработано психологом Джоном Дайполдом, д-ром философии, www.tftworldwide.com Фраза Напоминания
Воспоминания, мысли, или обстоятельства, на которые мы реагируем «негативными» эмоциями, вызывают сбои не только в мозге, но и во всей энергосистеме организма. Чтобы лечить проблему стимуляцией акупунктурных точек, необходимо сначала мысленно вызвать этот энергетический разрыв. Например, если проблема, от которой вы хотите избавиться, заключается в вашей необоснованной негативной реакции на вашего босса, то вы не ощутите в себе того же раздражения, если будете думать о том, что вам приготовить на обед. Простукивание точек, показанных на рис. 3, сопровождающееся представлением в уме определённой проблемы, не только приводит в равновесие энергосистему, но и подготавливает организм к тому, чтобы мысль об определённой ситуации (или нахождение в такой ситуации) не сопровождалась нарушением циркуляции энергии, выражающемся в нежелательной эмоциональной реакции. — 40 —
|