|
Цель должна отражать баланс между тем, что достижимо в рамках вашей системы убеждений и вытягиванием вас на другой уровень, за пределы ваших ныне существующих ограничений. Это стремление выйти на другой уровень стимулирует вас и приносит радость. Цель повысить ежегодный доход от 50000 долларов до 51000 долларов вряд ли потребует от вас слишком много сил, но продвижение к 80000 долларов или к 100000, может потребовать. Когда эти уровни достигнуты, вам становится легче ставить целью такую сумму как 150000 или 250000 долларов, и эта цель может касаться как повышения дохода, так и снижение веса, улучшения отношений, укрепления здоровья, а также любых других более крупных достижений. Начинайте работу с аффирмациями по этой программе с маленьких шажков. Каждый раз работайте только над одной целью. Подкрепляйте её аффирмацией. Настраивайтесь на неё в процессе своего продвижения к ней. Сначала ставьте перед собой целью какие-нибудь незначительные достижения, а затем продвигайтесь к более крупным. Освобождаясь от шлейфов, вы расчищаете своей аффирмации путь, чтобы она смогла вести вас к совершенно новым возможностям. Вот основные десять принципов создания конструктивной аффирмации, основанные на синтезе различных подходов, использующих аффирмации, включая когнитивно-бихевиориальную терапию, гипноз и НЛП: 1. Утверждайте то, чего вы хотите достичь, а не то, чего вы должны достичь (например, вы полагаете, что должны порадовать своего босса, но, возможно, это не то, на чём вы хотите сосредотачивать свои усилия, ибо не имеет никакого отношения к пути вашего высшего развития). 2. Утверждайте то, что вы хотите, а не то, чего вы не хотите (например, утверждайте достижение внутреннего покоя, а не избежание препятствий к внутреннему покою). 3. Утверждайте цель, достижение которой, как вы считаете, вполне реалистично, или формулируйте её так, чтобы она попадала в диапазон того, что вы считаете реалистичным (например, если утверждение «Я здоров» в настоящее время не кажется вам реалистичным, то вы можете смягчить его, слегка изменив формулировку «Я становлюсь здоровым»). 4. В то же время, утверждайте цель, которая «растяжима», то есть, цель, которая сама представляет собой некий удивительный процесс (например, вместо того, чтобы говорить «Я справляюсь со своей работой», вы говорите «Я сталкиваюсь с трудностями в своей работе, и каждый день я с радостью встречаю эти трудности»). 5. Формулируйте свою аффирмацию в первом лице и в настоящем времени (например, «Я – ...», «Я знаю...», «Я чувствую...», «Я нахожу...»). — 114 —
|