|
Новое убеждение. Я окажусь полным неудачником только в том случае, если действительно потерплю неудачу во всем, чем занимаюсь. 186 Глава 10 В качестве домашнего задания пациент ежедневно перечитывает оба убеждения и отмечает, насколько он им доверяет. Некоторые стратегии, направленные на изменение убеждений, сходны с техниками, позволяющими изменять автоматические мысли, однако существуют и дополнительные методы. 1. Сократический диалог. 2. Поведенческий эксперимент. 3. Когнитивный континуум. 4. Рационально-эмотивная ролевая игра. 5. Использование окружающих в качестве ориентира. 6. Действия "как если бы...". 7. Самораскрытие. Изменение убеждений с помощью сократического диалога Как показано в следующем примере, терапевт, чтобы исследовать убеждение Салли, применяет те же типы вопросов, что и для оценивания ее автоматических мыслей. Выявив общее убеждение, терапевт помогает Салли оценить его в контексте конкретной ситуации. Так процесс оценивания проблемной идеи становится более конкретным и достоверным и менее умозрительным. Т: (Резюмируя сведения, полученные с помощью техники падающей стрелы.) Итак, вы на 90% уверены в том, что если обратитесь за помощью, значит, вы бестолковая. Это так? П: Да. Т: Можно ли расценить просьбу о помощи иначе? П: Не знаю... Т: Возьмем, к примеру, терапию. Вы бестолковая, потому что обратились за помощью ко мне? П: Отчасти это так... Т: Гм. Мне интересна ваша точка зрения, поскольку у меня совершенно иное мнение. Салли, может ли обращение за помощью свидетельствовать о вашей внутренней силе и уме? Ведь что могло бы произойти в противном случае, если бы вы не решились прийти сюда? П: Наверное, у меня съехала бы крыша и я бы вылетела из колледжа за неуспеваемость... — 188 —
|