|
П: Гм... да. Т: Мы называем это когнитивной моделью. И цель нашей терапии - научить нас распознавать автоматические мысли, возникающие при плохом настроении. Это первый шаг. Затем вы научитесь оценивать свои мысли и изменять мышление в том случае, если оно не совсем правильное. Это понятно? Мысли —> Чувства То, что я думаю, влияет на то, как я себя чувствую. Иногда мышление может быть неправильным или только частично правильным. Мысли Чувства Я никогда не буду такой, как те студенты —> Грусть Этапы терапии Выявить автоматические мысли. Оценить их и ответить на них. Найти решение проблемы, если мысли точны. Рис. 6.1. Заметки Салли на первой терапевтической сессии П: Думаю, да. Т: Давайте запишем это. Шаг 1: выявлять автоматические мысли. Шаг 2: оценивать их и отвечать на них. Можете ли пересказать своими словами, как вы поняли связь между мыслями и чувствами? П: Иногда у меня появляются мысли, которые не совсем верны, и из-за этих мыслей я плохо себя чувствую... Но как быть, если мысли правильны? Т: Хороший вопрос. В этом случае необходимо решить проблему или понять, что именно в этих мыслях ухудшает ваше настроение, если они верны. Однако я думаю, что в вашем мышлении мы обнаружим множество ошибок, потому что у вас сейчас депрессия и вы настроены негативно. Для депрессии характерно искаженное мышление. В любом случае мы вместе решим, правильны ваши интерпретации или нет. А сейчас не могли бы вы вспомнить другой недавний случай, когда вы были расстроены? Мы попробуем выявить другие автоматические мысли. В конце сессии терапевт проверяет, хорошо ли пациентка поняла когнитивную модель. Т: Повторим еще раз. Скажите, пожалуйста, как чувства связаны с мыслями. 106 Глава 6 — 115 —
|