На процесс утомления боксера влияют несколько факторов:
1)Интенсивность действий;
2)Частота их повторений;
3)Продолжительность действий;
4)Характер интервалов между ними;
5)Стиль и манера ведения боя противником;
6)Действие свивающих факторов, в том числе и полученных ударов.
Методика развития ловкости
Ловкость – сложное комплексное качество, не имеющее единого критерия для оценки. Критериями ловкости могут служить координационная сложность двигательных действий и точность движений. В боксе ловкость проявляется в быстроте преобразования (перестройки) движений в соответствии с требованиями изменившихся условий поединка.
По мере углубления спортивной специализации ведущей линией методики воспитания координационных способностей становится введение фактора необычности при выполнении привычных действий, с тем, чтобы обеспечить возрастающие требования к координации движений.
Таблица 7.
№
Содержание методического приема (по Л.П.Матвееву, А.Д.Новикову)
Примеры
1.
Введение необычных исходных положений.
Ведение боя в разных стойках: высокая, низкая, лево-право-сторонняя. Веление боя не в своей стойке.
2.
"Зеркальное" выполнение упражнений.
Ведение боя в разных стойках: высокая, низкая, лево-право-сторонняя. Веление боя не в своей стойке.
3.
Изменение скорости или темпа движений.
Выполнение боевых действий с различной скоростью и в разном темпе.
4.
Изменение пространственных границ в которых выполняется упражнение.
Проведение тренировки в зале и на открытом воздухе. Проведение спаррингов на уменьшенном (разделенном канатами) ринге. Спортивные игры на уменьшенной площадке
5.
Смена способов выполнения упражнения.
Выполнение ударов, зашит, передвижений различными способами.
6.
Осложнение упражнений дополнительными движениями
Выполнение серий ударов: в прыжке, после прыжка с поворотом на 360?; после нескольких кувырков через голову; после серии поворотов и т., п.
7.
Изменение противодействия занимающихся в парных или групповых упражнениях.
Ведения боя с различными по стилю, (весу, росту и т.п. партнерами. Ведение боя с двумя партнерами; "стенка на стенку". Применение разных тактических комбинаций.
8.
Выполнение знакомых движений в неизвестных заранее сочетаниях.
Выполнение боевых действий в различных сочетаниях, ранее неизвестных
9.
Усложнение координации движений с помощью заданий типа жонглирования.
Жонглирование теннисным мячом:
в - ведение теннисного мяча об п пол;
- - броски и ловля об стенку:
- ловля теннисного мяча, отпущенного другой рукой и т.п.