|
Яма продолжил: «Тот, кто зажигает и достигает своего внутрен-
него огня, выберется из ловушки смерти, еще находясь в теле. Он пе-
рейдет за пределы печали. Он испытает чувство радости небес».
«О, Начикета, это знание внутреннего огня, которое ведет к небе-
сам. Ты сделал его своим вторым желанием. Поэтому отныне этот
огонь будет известен под твоим именем».
«Каково же твое третье желание?»
Выполняя медитацию, мы проходим через этот внутренний огонь.
Чем говорить об этом, я лучше поведу вас в этот огонь. Я подведу вас к
это!! дисри смерти, где вы сможете постучаться в дверь Ямы. А теперь
cjiyuHittie и попытайтесь правильно понять этот метод, потому что зав-
тра у фом мы начнем эксперимент.
Ночная медитация.
Сегодня, перед тем как уснуть, полежите на постели в течение деся-
ти минут. Выключите в комнате свет и закройте глаза. Выдыхайте пол-
ностью через рот. Начинайте дышать с выдоха, а не с вдоха. Выдыхайте
глубоко через рот, чтобы при этом получался звук «о». Как только этот
звук станет более чистым, так тотчас же из вас начнет выходить звук
«ом». Вы произносите только звук «о» и позвольте появиться звуку «м»
самому. Вам не нужно говорить «ом». Вы должны говорить только «о»,
позволив звуку «м» появиться самому.
Выдохните полностью, затем закройте рот и позвольте телу самому
вдыхать, а сами вы не вдыхаете. Вы только должны гудеть звук «о» с
выдохом, и позволить телу самому вдохнуть.
Обычно мы делаем вдох, а выдох делает само тело. Есть причина для
этого: приходящее дыхание связано с жизнью, а отходящее - со смер-
тью. Когда рождается ребенок, он, прежде всего, делает вдох. В начале
он не дышит на выдох, он дышит на вдох. Приходящее дыхание - это
первое действие жизни. А последнее действие, которое делает умираю-
щий человек - это выдох, потому что, если дыхание останется внутри,
то смерть не сможет случиться.
Смерть - это исчезновение дыхания, а жизнь - появление дыхания. В
каждый миг вы рождаетесь, вдыхая, и умираете, выдыхая.
Здесь, в медитационном лагере мы готовимся стать Начикетами, по-
этому акцент мы будем делать на выдохе. Не беспокойтесь о вдохе. И не
бойтесь, что умрете. Тело заботится о вдохах, поэтому вам не нужно
поддерживать дыхание. Вы вообще не должны ничего делать, пока
происходит выдох. Вам нельзя ни вдыхать, ни контролировать. Вы
должны только выдыхать. Вы должны делать это хотя бы десять минут
перед тем, как уснуть, потому что сон - это тоже часть смерти. Сон -
это маленькая смерть. Если вы заснете на выдохе, тогда весь ваш сон
станет глубокой смертью.
— 30 —
|