|
«Ассоциации с цветом». Инструкция. Высказать свои ассоциации различных ситуаций или явлений с тем или иным цветом. Например: типы людей, отношения между людьми, между руководителем и подчиненными и т. д. «Общий танец». Инструкция. Придумать и одновременно выполнить танцевальное движение и звук. Затем своим движением и звуком обменяться в парах, затем в четвертках и т. д. На заключительном этапе все движения и звуки, предварительно разученные участниками, объединяются в общий танец, мелодию и исполняются. Упражнения на рефлексию собственного времени«Ресурс из прошлого». Инструкция. Вспомнить позитивное состояние из прошлого, свое телесное, эмоциональное состояние. В любой художественной форме выразить свои ощущения. «Круг времени». Инструкция. Нарисовать свое время в виде часов (круга). Разделить его на сегменты. Каждый сегмент отражает время, потраченное на определенные дела, досуг, общение с друзьями и т. д. Раскрасить сегменты разными цветами, в зависимости от восприятия и ассоциаций. «Образ личного времени». Инструкция. Создать образ своего времени из листа бумаги (3–5 минут). Бумагу можно мять, рвать, жевать, и т. д. Дать название образу. Написать сказку о времени. «Линейность времени». Инструкция. Нарисовать линию времени, отметив на ней точку отсчета своих первых основных профессиональных вех, профессиональных успехов и неудач. Продолжить работу, наклеивая листы с обозначением пути движения символами, знаками. Коллаж «Мое прошлое, мое настоящее, мое будущее». Инструкция. Выполнить коллаж, используя иллюстрированные журналы. Затем сделать самоописание — «Я как личность и профессионал в прошлом, настоящем, будущем». Коллаж «Моя реальность, мои планы и мечты». Инструкция. Выполнить коллаж. Затем ответить на вопросы «Кто Я?», «Мои перспективы и задачи личностного и профессионального развития в будущем». Упражнения, направленные на формирование образа «Я», повышение самооценки, развитие позитивного самоотношенияРабота с «Я-концепцией» может проводиться в трех разных направлениях. 1. Если прослеживается развитость всех структурных компонентов «Я-образа» с представленностью различных ценностных, смысловых отношений и с выходом на самореализацию, поиск возможностей преодоления внутриличностных противоречий, то арт-терапевтическая работа может осуществляться с психопрофилактической целью для поддержания оптимального уровня соотношения «Я-образов» и успешного прохождения последующих кризисов профессионального развития. 2. Если существуют затруднения в интерпретации внешнего мира, прогнозировании поведения других людей и собственных взаимоотношений с ними, наблюдается кризис профессиональной самооценки и низкая мотивация к профессиональной деятельности при заниженной самооценке (при общем кризисе самооценки) и желании осознавать собственные возможности и особенности саморегуляции, то требуется работа с целью улучшения интерпретации внешнего мира, прогнозирования поведения других людей, собственных взаимоотношений с ними, развития навыков самоконтроля и саморегуляции. — 67 —
|