|
• Многие ухудшения когнитивного функционирования у пожилых людей (что обсуждается в данной главе далее) обусловлены болезнями, которые поддаются лечению. • Набор веса людьми среднего возраста около 0,5 кг в год, начиная с 40 лет, считается нормой. Следует избегать ожирения, но не стоит беспокоиться о потере 2-5 кг, что тоже является нормой. • Необходимо знать, что с возрастом люди не становятся более больными. Болезненные пожилые люди были такими и в молодости. Основные болезни среднего возраста В США основной причиной смерти людей среднего возраста являются онкологические заболевания. В течение средней взрослости люди наиболее часто умирают от рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы (U. S. Census Bureau, 1999). Некоторые болезни в настоящее время становятся причиной серьезного беспокойства, причем определенные недуги затрагивают представителей одного пола в большей степени, чем другого (табл. 15.1). Почти на всем протяжении жизненного пути уровень смертности у мужчин вдвое выше по сравнению с женщинами того же возраста. Мужчинам в отличие от женщин чаще приходится работать в опасных условиях. Определенное влияние оказывают психологические факторы: мужчины меньше заботятся о своем здоровье, поскольку в детстве их учили, что они должны стойко переносить боль. Они реже обращаются за врачебной помощью при недомогании. Кроме того, им может быть свойственна большая генетическая предрасположенность к некоторым заболеваниям по сравнению с женщинами. Некоторые болезни среднего возраста не опасны для человека, однако они не позволяют ему вести по-настоящему полноценную жизнь. Например, многим людям обоего пола в этом возрасте немалые неудобства причиняют артриты. 662 Часть IV. Взрослость Кумулятивные эффекты жизненных привычек К счастью, большинство людей среднего возраста не подвержены тяжелым заболеваниям, угрожающим их жизни. Средняя продолжительность жизни тех, кто уже достиг 45-летнего возраста, составляет в США примерно 80 лет (Anderson, 2001). Свыше 80% тех, кому исполнилось 45 лет, сохранят, согласно прогнозам, в целом хорошее здоровье до 65-летнего возраста. Некоторые специалисты обращают наше внимание на то, что хотя средняя продолжительность жизни населения любой части нашей планеты до сих пор существенно не превысила 85-летний рубеж, значительное число людей сохраняет в среднем возрасте относительно хорошее здоровье. Эффекты здорового образа жизни. В некоторой степени увеличение средней продолжительности жизни можно объяснить тем, что люди стали больше следить за своим здоровьем. Благодаря правильному питанию, занятиям физкультурой и возможности регулярно получать медицинскую помощь многие взрослые могут продлить период активной деятельной жизни (Fries, Старо, 1981; Siegler, Costa, 1985). Действительно, большинство специалистов полагают, что, регулярно выполняя физические упражнения, избегая воздействия стрессовых факторов и соблюдая диету, люди среднего возраста способны замедлить процесс старения, сохранять энергию молодости, испытывать чувство удовлетворения (Fries, Старо, 1981). Многочисленные исследования показали, что регулярные физические нагрузки до и после наступления среднего возраста способствуют повышению фи- — 656 —
|