Я больше не курю!

3. Сколько людей с начала терапии признались в том, что перестали курить, даже если они и не закончили курса?

4. Из тех, кто начал терапию в прошлом году, сколько продержалось как минимум четыре недели?

Если хотя бы на один из этих вопросов последует ответ: «Я не знаю» или «Мы не можем сообщить вам об этом», советую отказаться от дальнейшего общения со «специалистом». Если вам скажут, что успешных случаев более 60 процентов, рекомендую с осторожностью относиться к этим цифрам. Поскольку доступ к реальным результатам, как правило, скрыт или затруднен, ничто не мешает этим «специалистам» завышать проценты, расхваливая свои методы.

Просто для сравнения: даже самая удачная методика, сочетающая методы когнитивно-поведенческой терапии и использование одного из лекарственных препаратов, дает не более 50 процентов положительных результатов за четыре недели. Причем каждый результат зафиксирован документально – бывшие курильщики приходили на консультации и дышали в прибор, измеряющий уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. Каждый, кто прошел четырехнедельный курс и не явился на проверку, продолжал считаться курильщиком.

Итак, вот методы, эффективность которых пока не подтверждена специальными исследованиями.

Акупунктура

Акупунктура, или иглоукалывание, – направление в медицине, предполагающее воздействие на организм с помощью введения тонких игл в определенные точки на теле. Существуют надежные доказательства того, что акупунктура способна ослабить боль. Но исследования, призванные выяснить эффективность акупунктуры в качестве средства, помогающего бросить курить, не обнаружили никаких ее преимуществ.

Большие надежды возлагают и на «электроакупунктуру» – процедуру, во время которой через иглы пропускают электрический разряд, что вроде бы должно повысить эффективность терапии. Но надежных подтверждений тому, что она помогает бросить курить, также нет.

Ароматерапия

Обычно в ароматерапии используются различные ароматические масла и вещества в сочетании со спокойной фоновой музыкой, которые должны успокоить пациента. В качестве средства, помогающего бросить курить, ароматерапия клинически не проверялась, а потому нет оснований рассчитывать на ее эффективность.

Жевательная резинка с ацетатом серебра

Сегодня ее нечасто встретишь. При разжевывании жвачка с ацетатом серебра делает вкус сигарет неприятным, так что это своего рода «терапия отвращения». Жевательную резинку проверяли в ходе испытаний, но доказательств ее эффективности получено не было.