|
ПРИНЦИП ОПТИМАЛИЗМА - принцип поиска и выбора наилучших, оптимальных решений. Алкоголик имеет перед собой ряд вариантов дальнейшей жизни, в том числе: пить пуще прежнего, оставить все неизменным или обрести трезвость. Оптимальный вариант – стать трезвенником, наихудший, пессимальный – пить пуще прежнего. Человек, умело руководствующийся принципом оптимализма, живет наилучшей, полноценной и наиболее полезной жизнью. Существование алкоголика - противоположность такой жизни. ПРИНЦИП СИНГУЛИЗМА – принцип учета индивидуальных особенностей человека. Игнорирование этого принципа приносит большой ущерб обществу, например, мешает резкому повышению выздоравливаемости больных, подъему воспитательной и учебной работы. К общим основным свойствам нервной системы человека относятся: вникаемость, памятливость и подвижность. Пометки на полях Мы пьем за здоровье друг друга и портим собственное здоровье. Д. Джером. Джером, Клапка Джером (1859-1927) – английский писатель. Знаете ли, что пьет этот человек из стакана, зажатого в трясущейся пьяной руке? Он пьет слезы, кровь, жизнь своей жены и своих детей. Ф. Ламенне. Ламенне, Фелпепте Роберт (1782-1854) – французский писатель, общественный деятель. Вода - единственный напиток мудрецов. Г. Торо. Торо, Генри Девид (1817-1862) – американский писатель, публицист и философ. |
4. В с случае срыва или появления невыносимого желания употреблять алкоголь и табак, повторно выполнить п. 3 примечаний. УТРЕННИЙ АУТОТРЕНИНГ Пояснение: Утренний аутотренинг является одним из эффективных упражнений по самовнушению. Его влияние основано на том, что ночью во сне над человеком преобладает руководство подсознания. При просыпании происходит "смена караула", которая длится до 70 секунд. В это время в мозгу появляется "свободная форточка", в которую и нужно послать письменно нужную команду. Выполнение: Проснулись. Берете заранее приготовленную тетрадь и карандаш. Мысленно представляете один из теплых образов: море, солнце; лесная поляна. Их можно со временем корректировать, исходя из задач дня, жизни. 1. Сегодня у меня прекрасное настроение. 2. Сегодня здоров и укрепляю здоровье добровольным отказом от травления себя алкогольно-табачным ядом и "мертвой" пищей. 3. Ушли лень, раздражительность и слабоволие. 4. Сегодня энергичен, доброжелателен с людьми, у меня крепкая воля. 5. Сегодня свободен от рабства алкоголя, табака, переедания и лишнего веса. 6. Сегодня совершенно спокоен и выйду достойно из любой, самой трудной ситуации дня. — 83 —
|
|