Йоготерапия

Если носоглотка забита отработанной слизью (например, при насморке), вода берется как можно более теплая. Протекая сквозь носоглотку, она должна восприниматься как почти горячая. В этом случае отделение слизи происходит более интенсивно.

В горячую воду можно добавить щепоть пищевой соды - это еще более усилит ее очищающее действие.

Капнув в воду, куда добавлена соль и сода, одну-три капли пятипроцентного спиртового раствора йода, получим бактерицидное средство для обработки носоглотки при инфекциях дыхательных путей.

Не следует злоупотреблять горячей водой, содой и йодом. Если горячая вода может использоваться для Джала-нэти регулярно (скажем, два-три раза в неделю) с целью тренировки, то сода и йод применяются только в случае болезни.

Тот, кто живет в сельской местности, где воздух свободен от промышленных и бытовых нечистот, может после первых нескольких месяцев ежедневной практики Джала-нэти перейти к выполнению этой процедуры один-два раза в неделю.

Городским жителям рекомендуется оставить Джала-нэти в тренировочной программе в качестве ежедневной практики.

ВНИМАНИЕ! При выполнении Джала-нэти с горячей водой и с йодом глаза промывать НЕЛЬЗЯ. Глаза промываются ТОЛЬКО прохладной водой.

Действие. Имеющие расстройства Капхи испытывают трудности при освоении Пранаямы, ибо проходимость их дыхательных путей нарушена. Нэти устраняет нарушения.

Тот, кто из-за болезни или по привычке дышит через рот, разрушает грубое тело свое вдыханием загрязненного воздуха и тонкое - неправильным распределением праны в его каналах, узлах и вихрях. И в этом случае поможет Нэти.

Страдающие заболеваниями глаз и нарушениями зрения найдут в Нэти верного союзника в борьбе со своими проблемами.

"Очиститель разума и даритель божественного прозрения суть Нэти, ибо все недуги одолевает в той части тела, что возвышается над плечами". "Хатха-Йога-Прадипика" 2-30.

Нэти-крийя освежает голову и снижает жар даже при тяжелой лихорадке, а также устраняет головную боль, самого различного происхождения.

Наули-крийя или Лаулика-крийя - волна

Наулиили Лаулика-крийя состоит в изолированном сокращении мышц живота, при котором всю плоскую поверхность последнего пересекает вдоль узкая волна из напряженных мускулов. При достижении определенной искусности в практике Наули волну можно перемещать поперек живота.

Ни одно другое упражнение не может сравниться с Наули-крийей по силе уравновешивающего воздействия на соотношение активности стихий воздуха, огня и воды в теле.

В основе успешного освоения Наули лежит совершенное владение искусством выполнять Уддияна-бандха-мудру. Только тот, кто вполне способен удерживать Уддияна-бандху на протяжении не менее десяти секунд, пусть приступает к изучению Наули. До этого эту крийю ему будет частично заменять практика Уддияна-бандхи.