|
Приведу пример «стенограммы» - фиксации восприятий при ВВ. *) прекращаю всякую деятельность, сижу, ничего не делаю, устраняю ВД и НЭ *) возникает состояние ясности *) состояние ясности замутняется, рассеивается *) наступает состояние серости *) развилка – либо устранить серость и возвратиться к ясности, либо поддаться серости. Допустим, механическое желание серости перевешивает желание ОзВ *) возникает спазматическое желание впечатлений, чтобы «заглушить» серость *) начинается поиск объекта, к которому внимание бы приклеилось *) какой-то объект находится и внимание к нему приклеивается *) серость отступает, возникает довольство, интерес и пр. *) через некоторое время наступает пресыщение, усталость, недовольство, потеря интереса. Серое состояние возвращается *) снова механическое желание серости перевешивает желание ОзВ *) возникает механическое желание новых впечатлений, чтобы снова попытаться заткнуть серость *) снова находится объект приложения внимания *) желание устранить замкнутый круг «серость - поиск впечатлений – довольство – пресыщение – усталость» пересиливает желание продолжать его поддерживать, совершается усилие возврата внимания – внимание отрывается от объекта, возвращается и либо «бросается» в свободном состоянии, либо направляется на озаренный фактор (восприятие-триггер, ассоциативно связанное с ОзВ) *) возникает жалость от потери впечатлений *) устраняю жалость *) вновь по привычке пытается проявиться и укрепиться серость *) устраняю серость – допустим, это делается с переменным успехом *) спазматическая жажда впечатлений проявляется снова и снова *) снова и снова терпеливо продолжаю возвращать внимание, несмотря на то, что каждый раз возникает жалость потери впечатлений, которую также устраняю *) после совершения целого ряда таких циклов наступает сильное утомление, но оно переживается как очень приятное, здоровое утомление *) возникает и усиливается озаренный фон *) возникает ощущение переполнения, распирания в груди *) калейдоскопическая смена состояний серости и ясности - серость может мгновенно смениться переживанием поразительной глубины и свежести, и наоборот *) интенсивные «распирающие» ощущения приводят к потребности «отдохнуть» *) отдаю себе отчет в том, что «желание отдохнуть» - это механическое желание вернуться в привычное состояние рассеянного внимания, серости *) возникает упорство, направленное на преодоление желания «отдохнуть» и так далее. Устранение механического желания впечатлений (МЖВп) тем сложнее, чем сильнее это желание, а оно тем сильнее, чем интенсивнее и привычнее фон серости, скуки, который, являясь негативной доминантой, зачастую даже не фиксируется. Возврат внимания с МЖВп – крайне сложное занятие. Оно вытягивает все силы, и порой испытываешь отчаянные «конвульсии», и это лишний раз показывает, как основательно ты сидишь на игле впечатлений, которыми стараешься заглушить НФ. В самом начале практики ВВ, даже один или два часа ничегонеделания (простого сидения или лежания на диване) – мучение, самая настоящая пытка лобового столкновения с мощным НФ. Я советую время от времени сопровождать ВВ составлением стенограммы восприятий подобно тому, как это описано выше, т.е. фиксировать все, что происходит во время ВВ. Это позволяет добиться ясности в происходящем, отслеживать результаты. Сопоставляя свои записи и ощущения, ты увидишь, что с каждым днем практика ВВ становится все менее мучительной и все чаще сопровождается всплесками ОзВ, предвкушением, интересом к этому опыту – наркомания медленно, но преодолевается. — 35 —
|