|
Страх зарождается в сердце. Если вас охватывают тревоги, связанные с болезнью или несчастным случаем, сделайте несколько глубоких и ритмичных вдохов и выдохов, расслабляясь с каждым выдохом. Это нормализует циркуляцию крови. Когда в вашем сердце пребывает подлинный покой, страх не может охватить его. Тревоги возникают в сердце из-за осознания боли; страх обусловлен определенным предварительным опытом, — возможно, вы когда-то упали и сломали ногу, научившись таким образом бояться повторения подобного опыта. Когда вы держитесь за эту тревогу, ваша воля впадает в паралич, и то же самое происходит с нервной системой; поэтому вы действительно можете снова упасть и повредить ногу. Кроме того, когда сердце парализовано страхом, уровень жизненной активности снижается, что предоставляет болезнетворным микробам возможность проникнуть в организм. Развивайте осторожность, но не страхи Едва ли найдется человек, который совершенно не боится болезни. Страх дан человеку как инструмент осторожности, чтобы уберечь его от боли, но не для того, чтобы человек его взращивал и злоупотреблял им. Чрезмерная подверженность страху лишь срывает наши усилия по преодолению трудностей. Умно проявлять осторожное опасение. К примеру, зная принципы правильной диеты, вы можете решить: «Этот пирог я есть не буду, поскольку это для меня вредно». Но опасение сверх необходимости само по себе является причиной заболевания и истинным микробом, способным вызвать любой недуг. Страх болезни лишь ускоряет ее. Вы притягиваете ее к себе своей мыслью о ней. Если вы будете все время бояться простуды, вы усилите свою подверженность ей, чтобы вы ни предпринимали для ее предотвращения. Не парализуйте свою волю и нервы страхом. Если тревога не проходит, несмотря на ваше желание, это помогает возникновению того самого переживания, которого вы страшитесь. Не следует также слишком часто иметь дело с людьми, постоянно обсуждающими свои и чужие болячки и недомогания. Не придавайте этим людям слишком большого значения. Их постоянное возвращение к одной и той же теме может посеять в вашем уме семена тревоги. Отгоняйте от себя опасения, что вы можете заболеть туберкулезом, раком, сердечными заболеваниями, иначе они будут способствовать реализации нежелательных состояний. Люди, которые уже больны, должны быть сильными и позитивно настроенными. Надо поощрять их позитивные мысли и чувства. Сила мысли велика. Работники больниц очень редко болеют, поскольку уверены в себе. Их энергия и сильные мысли заряжают их жизненностью. — 72 —
|