Совершенный мозг

Решения для супермозга. Депрессия

В этой главе мы сделали еще один шаг к тому, чтобы показать вам, что делать, чтобы использовать свой мозг, а не подчиняться ему. Применение этого принципа к депрессии принесет огромную пользу. Депрессия поражает миллионы людей. Она – главная причина нетрудоспособности среди американцев в возрасте от 15 до 45 лет. Нет более болезненного примера того, как мозг людей использует их. Один бывший пациент описал это так: «Я чувствовал, как будто я падаю еще до того, как упаду на пол, только это падение длилось не несколько секунд – ощущение паники длилось несколько дней, и я даже не знал, чего собственно я боялся». Страдающие депрессией чувствуют себя преследуемыми своим запутавшимся мозгом.

Хотя депрессию классифицируют как расстройство настроения, которое объясняется неспособностью мозга реагировать должным образом на внутренний и внешний стресс, она влияет на весь организм. Депрессия нарушает биологический ритм организма, приводя к нарушению сна. Она вызывает потерю интереса к сексу и снижает аппетит.

Подавленные люди относятся к еде и занятию сексом с усталым безразличием. В общении они не ощущают связи с остальными людьми. Они не в состоянии ясно понять то, что говорят им другие люди; не способны выразить свои чувства – общение с людьми раздражает их.

И мозг при депрессии принимает участие во всех этих симптомах. Сканирование мозга депрессивных людей показывает определенную закономерность: одни его области гиперактивны, а другие малоактивны. В депрессии, как правило, задействованы: передняя часть поясной извилины мозга[18] (она причастна к сопереживанию, эмпатии, но застревает на отрицательных эмоциях), миндалевидное тело (ответственное за эмоции и за реакцию на новые ситуации – депрессивные люди обычно плохо реагируют на что-то новое) и гипоталамус (отвечающий за желания вроде секса и аппетита). Эти взаимосвязанные области соединяются в своего рода депрессивную цепь – цепь, на которую следует воздействовать позитивным образом, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Депрессия вызывается каким-то поводом, но этот повод может быть настолько незначительным, что остается незамеченным. Когда депрессия запущена, мозг меняется, и потом человеку требуется все более незначительные поводы, чтобы предаться депрессии, а затем наступает такой момент, когда никаких поводов уже не требуется. И человек становится пленником своих переменчивых эмоций и настроения.

Вы в депрессии? Мы часто используем это слово не задумываясь. Но печаль или плохое настроение – это не то же самое, что депрессия. Если вам поставили диагноз «депрессия» – острая (кратковременная) или хроническая (длительная), – значит, ваше настроение выходит за рамки нормальных для человека перемен настроения. Когда у человека депрессия, он не может избавиться от чувства грусти, безнадежности, беспомощности и безысходности и его не интересует ничего из происходящего вокруг. Повседневные дела давят на него.