Сборник статей 1

0054. Скво:

«Грациозное усилие».

Раньше усилия по устранению НЭ всегда сопровождалось телесным напряжением, был хотя бы акцент на выдохе, я как будто пыталась вытолкнуть из себя НЭ. Это отнимало очень много сил, и подобные усилия меня выматывали. А когда я совершала сверхусилия, все тело было в сильном напряжении, дыхание было прерывистым, резким. Мне почти никогда не удавалось устранить НЭ мгновенно и сразу же пережить тихую радость.

Пару дней назад Бодхи разговаривал при мне с Белой Тигрой. Он говорил, что она не может устранить НЭ, потому что ее желание устранять их намного слабее желания продолжать их испытывать. Она до сих пор вместо устранения НЭ занимается перемалыванием пустопорожних мыслей о том, что у НЭ есть якобы какие-то причины, какие-то основания, разные «из-за» и «потому что». Между тем НЭ – это просто НЭ, и то, что они возникают – это просто дурная привычка, которую можно изменить. Эти слова я слышала уже много раз, но в этот раз я это слушала словно по-другому. Было сосредоточение на каждом слове, которое говорит Бо, устранялись все хаотические отвлечения. Я поняла, что это и моя самая главная проблема – я до сих пор не понимаю того, что НЭ – это просто привычка, как курение, и что ее можно просто изменить. У меня возникло совсем другое восприятие НЭ. Возникли такие образы – раньше, когда возникали НЭ, я как будто тут же ныряла в них, как в бочку, и уже из этого состояния пыталась перестать их испытывать, зачастую поднимая еще большую бурю НЭ. Сейчас я как будто смотрю на них сверху, это не аналогия, это именно так переживается – я словно подвешена в воздухе и смотрю на возникающие НЭ сверху и воспринимаю их не как раньше – как целый мир, а как ненужный предмет на столе, который можно просто взять и смахнуть. Я почти всегда фиксирую момент, когда НЭ вот-вот прорвется, но есть возможность совершить усилие и этого не будет. В самом усилии никак не участвует тело. То ли от прежнего усилия что-то отвалилось, то ли это вообще новый набор восприятий – пока не знаю.

Попробую описать его. Возникает НЭ. Возникает желание не испытывать НЭ, а переживать тихую радость. Возникает сосредоточение в глубине, в центре груди. Потом возникает усилие, которое сопровождается едва ощутимым, но определенным ощущением, как будто в центре груди что-то раскрывается – круглое и упругое. Это происходит мгновенно – как мягкий щелчок, как очень нежный и приглушенный взрыв, и сразу за этим возникает совершенно другое восприятие мира – восприятие «глазами тихой радости». Более удачного термина, чем тихая радость, невозможно было найти:), хотя раньше мне этот термин был не очень понятен.