|
—Джозеф Кэмпбелл, интервью с Биллом Мойерсом Большинство из нас ищет сильного ощущения своего Я.Мы обнаруживаем, что чувство целостности исходит только изнутри. Мы обнаруживаем, что внешняя безопасность ложна и что мы должны ощутить безопасность внутри себя. Когда мы полностью здесь, или дома, тогда намного легче чувствовать покой, безопасность и ощущать себя в гармонии с более великим целым — Вселенной. Природа дает нам много подобных примеров. Вот небольшое упражнение, которое поможет вам почувствовать, что значит быть цельным и находиться в безопасности. Упражнение Закройте глаза и сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха. Проанализируйте состояние своего тела и отметьте любое место в своем теле, где вы испытываете боль или напряженность. Направьте дыхание в какое-либо из заблокированных мест и дайте напряжению спасть. Продолжайте выполнять упражнение до тех пор, пока ваше тело по-настоящему расслабится. Представьте, как вы направляетесь к своему любимому месту на природе, где вы чувствуете себя полным энергии. Мысль об этом месте принесет вам чувство спокойствия и радости. Обойдите вокруг, расширяя обзор до 360 градусов, и вберите в себя все, что видите. Почувствуйте по-настоящему, что вы находитесь в этом месте. Почувствуйте прикосновение воздуха к своей коже. Влажный он или сухой, холодный или теплый? Почувствуйте, как ступни ваших ног касаются земли, и вдавите пальцы ног в землю. Коснитесь земли. Прислушайтесь ко всем звукам. Что это — журчание воды или дуновение ветра? Вы слышите звуки жизни или вас окружает полная тишина? Принюхайтесь ко всем запахам. Теперь осмотритесь вокруг и отыщите дерево, с которым вы можете побыть наедине. Попросите у дерева разрешения немного посидеть с ним и, если оно ответит «да», опуститесь на землю, прислонитесь спиной к дереву и ощутите, какая крепкая у вас опора. Совершите символическое путешествие внутрь дерева, начиная с корневой системы. Представьте, как вы всасываете воду через свои корни и направляете питательные вещёства к каждой части дерева и сквозь собственное тело. Прочувствуйте, как по мере насыщения каждой клеточки в вас начинает пульсировать жизнь и энергия. Пусть эта энергия течет по всему вашему телу, почувствуйте, как она движется по стволу и ветвям дерева, по вашим собственным конечностям, питая листья и плоды, которые, дают жизнь, — питая вашу жизнь. Почувствуйте свою связь со всем живущим. Вы — часть более великого целого. Никто из нас здесь не одинок. Обопритесь по-настоящему о дерево и ощутите любовь Вселенной. Знайте, именно сейчас вы получили наставление, как отыскать средства, которые доставят вас к месту целостности. — 14 —
|