|
Важная причина того, что мы продолжаем быть привязаны к идее о себе, заключается в том, что мы верим в ее реальность, поэтому отказ от нее равнозначен для нас потере себя. Для практики непривязанности к представлению о себе, в первую очередь надо осознать, какие убеждения и концепции лежат в ее основе. Эти концепции всегда присущи вашим мыслям и действиям, но вы, возможно, не осознаете этого. Один из способов их выявления – это составить перечень всех основных качеств, определяющих, по-вашему, вашу индивидуальность, того, что делает вас вами. Возглавляет список мысль или понятие «я – это тело» или «я – обособленная индивидуальность», далее следует все то, что вы считаете «собою» или «своим». Практикуйте непривязанность к представлению о себе, перестав уподоблять себя с мыслями, отражающими или утверждающими его. Другой вид привязанности к представлению о себе выявляется, когда кто-то или что-то бросает им вызов. Если в ответ на это у вас возникает отрицание или гнев и вы начинаете защищаться, значит, привязанность без сомнения существует. Например, если в ваше представление о себе входит установка «Я могу ладить со всеми», и вдруг кто-то показывает вам, что это не так, вы будете пытаться отрицать это или найти какое-то оправдание, защищая эту идею. Вера в то, что «я особенный», пройдет подобное испытание, если кто-то, чье мнение вы цените, поступит с вами так, как будто вы для него ничего не значите. А заметив свою привязанность, нужно понять, какую же выгоду вы видите в том, чтобы продолжать цепляться за этот аспект своего представления о себе. Например, если вам так нравится, что вас считают честным, значит, для вас было бы неприемлемо выглядеть непорядочным. Тогда нужно практиковать непривязанность к мысли о том, что к вам относятся, как к лжецу. Но сначала выясните, почему же вам так хочется выглядеть честным. Возможно, в основе этого лежит такая идея: «Если меня будут считать обманщиком, никто не будет меня любить, а мне нужно, чтобы люди меня любили». Эта потребность отражает страх того, что же случится, если вы окажетесь никому не нужны и останетесь совсем один. Нужно увидеть в себе этот страх и практиковать беспристрастное отношение к нему, пока не почувствуете, что больше на него не реагируете. Как только вы перестали быть к нему привязаны, вам станет гораздо легче избавиться от желания выглядеть честным в глазах других. Один человек сказал мне, что полностью уподобляет себя своему сильно развитому интеллекту и без него ничего из себя не представляет. А для него не было ничего хуже, чем стать «ничтожеством». Для него это было равнозначно концу жизни. Следовательно, объектом особого внимания для него стало принятие идеи о том, что он «стал ничем и его жизнь закончилась». Для этого ему нужно было научиться всецело присутствовать при этой мысли, никуда не прячась от нее и не избегая ее, пока он не смог принять ее и открыть для нее свое сердце. Осознание того, что вы реагируете на реальность, созданную самим собой и существующую лишь в ваших собственных мыслях, облегчит вашу задачу – отказаться от навязчивой идеи и разорвать привязанность к ней. — 100 —
|