|
Не наказывайте себя за свои старые убеждения, иначе просто добавите масла в огонь. Люди никогда не меняются к лучшему через ненависть, осуждение или приговор. Мы меняемся через прощение, любовь и веру в собственные силы. Научитесь любить и прощать себя. 5. Если желаете и готовы, поменяйте старое убеждение. Всего лишь по 5-10 минут каждый день повторяйте новое убеждение снова и снова. Не делайте это автоматически, как будто цитируете список покупок. Сфокусируйте свое внимание на нем, думайте о нем, чувствуйте его, желайте его. А еще лучше — запишите убеждение, и еще, и еще раз, пока оно не станет чувствоваться частью вас, и отмечайте любые мысли и чувства, которые приходят, когда вы это делаете. В остальное время дня старайтесь поймать себя на мыслях и эмоциях, основанных на новом убеждении, и напоминайте себе о нем. Запишите убеждения на карточках, которые можно поместить на зеркало, дверь, холодильник, туалетный столик, приборную доску автомобиля, в ваш ежедневник и так далее. Это будет повторяемым напоминанием. Или попросите внутреннюю мудрость дать символ нового убеждения, примите любой образ, пришедший на ум, и нарисуйте его на карточках. Позитивные мысли и убеждения (или «утверждения»), а также мысленные образы можно использовать в каждой области жизни. Предположим, вам надо написать важное письмо, может быть, заявление на работу. Вы можете заметить, что откладываете его раз за разом, потому что считаете это чрезвычайно трудной задачей, которая отберет все время и энергию на недели. Попробуйте использовать утверждения и образы. Скажите себе: «Написать такое заявление легко и просто»,— (но не «будет нетрудно», иначе вы свяжите утверждение со словом «трудно»). Нарисуйте в уме, как отправляете письмо, уже зная, какой легкой задачей это было. Такая простая техника дает универсальные результаты. Вчера мне пришлось менять лампочку в фаре автомобиля. Я заметила, что уже полдня откладываю работу, пытаясь пробиться через тарабарщину, из которой состоит инструкция по ремонту автомобилей. Тогда я начала смотреть на ситуацию как на возможность позабавиться и кое-чему научиться. Я быстро представила себя, моющей руки после окончания простой работы. После этого работа заняла у меня всего десять минут! Мы можем использовать утверждения, чтобы привнести позитивное, радостное отношение в жизнь вообще, или использовать по мере необходимости в течение дня, или каждый день откладывать несколько минут на утверждение убеждений. В настоящее время я начинаю каждый свой день с набора из семи утверждений: — 46 —
|