|
x x x Медитация нужна для отдыха, исцеления, поддержания баланса и получения информации. Все это более чем полезно для достижения цели. Мы предлагаем вам дополнительную технику, которую Вы можете включать в свою медитацию. Она была разработана специально для того, чтобы более продуктивно использовать время медитации и время вне медитации. Одна из наиболее часто встречающихся жалоб в отношении медитации заключается в следующем: "Мои мысли не хотят оставить меня в покое". Возможно, разум пытается сообщить вам нечто действительно важное. Если мысль касается чего-то, что требует действия, запишите ее на листке бумаги либо на диктофон. После чего продолжите медитацию. Этот шаг позволит вашему разуму переключиться на что-то другое, к примеру на медитацию. По мере того как будет заполняться список дел, которые нужно сделать, разум будет освобождаться от хлопот. Если, к примеру, снова появится мысль "Позвонить в банк", вам нужно будет только сказать разуму: "Уже записал, можешь об этом больше не беспокоиться". Он и не будет. (При этом важно делать те дела, которые Вы вносите в список, либо, на худой конец, поразмышлять над записанным, выйдя из медитации, б противном случае разум будет обращать на написанное не больше внимания, чем Вы сами, и в будущем на Ваши уловки не поддастся.) После окончания медитации, которая сама по себе будет более глубокой, чем обычно, у вас в руках будет очень полезный список неотложных дел. Одно озарение во время медитации может сэкономить часы и даже дни бессмысленной работы. Мир.МИР — это прекращение противодействия. Если Вы хотите мира, прекратите воевать. Если Вы хотите умиротворить разум, прекратите воевать со своими мыслями. Оставьте их в покое. Пусть они думают все, что им заблагорассудится. Они все равно будут это делать. До той поры, пока Ваш разум обеспечивает вам нужную степень концентрации для движения в избранном вами направлении, не беспокойтесь о своих мыслях. Если Вы ищите примирения со своими эмоциями, прекратите все попытки поставить их под свой контроль. Чувства есть чувства. Пусть себе чувствуют. По мере надобности берите у них информацию, и пускай чувствуют что им хочется. Если Вы хотите физического мира и покоя, прекратите жизненную борьбу. Не заставляйте тело перешагивать через порог усталости. Давайте организму достаточно отдыха. Тренируйте его достаточно. Затем оставьте его в покое. Не требуйте от него исполнять роль физического совершенства, как вам того хочется. Если Вы хотите жить в мире с окружающими, прекратите вести с ними войну. Живите, как вам хочется, своей жизнью. Если кто-то шагает рядом с вами, хорошо. Если Вы какое-то время шагаете в одиночестве, еще лучше. Если вам что-то где-то не нравится, выйдите оттуда. Создайте свой внутренний, портативный, рай. Сразу же уходите в него, как только появляется искушение сразиться с кем-нибудь. — 113 —
|