|
Самый эффективный метод – трехфазный анализ сновидений. Данная методика включает три фазы. 1. Поиск ассоциаций. 2. Толкование. 3. Ритуал (использование сна для решения жизненных задач). ***** Фаза первая. Поиск ассоциаций Запишите в столбик все образы своего сна. К ним относятся любые предметы и объекты, персонажи, природные явления. Задайте по отношению к каждому образу вопрос: «Какие чувства вызывает у меня этот образ? Какие ассоциации?» Ваша ассоциация – это любое слово, мысль, картинка, чувство или воспоминание. Около каждого слова напишите от двух до шести ассоциаций. ***** Не следует создавать цепочки ассоциаций, каждая ассоциация должна отходить непосредственно от образа сна. Например, у вас возникла одна ассоциация, затем в связи с ней рождается следующая, которая, в свою очередь, порождает третью и так далее. Это все дальше уводит нас от первоначальной темы сна. Ассоциации должны быть не в виде цепочки, а виде лучей, отходящих от одного центра. ***** Далее из всего многообразия ассоциаций следует произвести отбор тех, которые приведут к правильному толкованию. Существует метод отбора, который знаменитый исследователь сознания Карл Густав Юнг назвал «методом щелчка». Пока вы обдумываете ваши ассоциации, наиболее важная из них может сгенерировать более сильное энергетическое взаимодействие со структурами психики. В этот момент в глубине души рождается ощущение: «Совпала!» Так происходит подключение интуиции. Верная ассоциация «щелкнет». Это трудно описать словами, но легко осваивается в процессе практики. Некоторым людям контакт с правильной ассоциацией напоминает прикосновение к проводам с малым напряжением. ***** С помощью «метода щелчка» отберите для каждого образа только одну ассоциацию. ***** Когда ассоциации найдены, найдите взаимосвязь между ними. Создайте мысленный или письменный короткий рассказ, где должны быть ответы на следующие вопросы: «Какую часть меня представляют эти образы сновидений?» «Где в моей жизни проявляются они или мои взаимоотношения с ними»?» «Как отражают конфликты персонажей мои внутренние конфликты?» «В какой ситуации моей жизни отобранные ассоциации проявляются одновременно?» Помните, что образы сновидений говорят не прямым текстом, а чаще всего символически. То есть если вам приснилась трава, то не надо считать причиной ваших затруднений траву в реальности. Трава во сне – это символ жизни. Вспомнив, каковы ваши отношения с травой во сне и каковы отношения с травой у других персонажей сна, поразмышляйте, каковы ваши отношения с жизнью. — 167 —
|