|
Вы думаете, что ваше знакомство станет более крепким, если кто-то за ваш счет поправил свой семейный бюджет, вы думаете этот человек спросит себя, чего вы хотите от него за это? Не думаете ли вы, что кто-то станет думать о ваших намерениях? Может быть, вы хотите получить за это его уважение. А не кажется ли вам, что этот человек просто воспользовался вами? УПРАЖНЕНИЕ 7 Прежде чем вы добровольно станете делать что-то для человека, спросите его, действительно ли он хочет чтобы вы сделали это? Вы можете великолепно готовить, но прежде чем принести пирог к обеду вашей дочери, подумайте, может быть, она все еще на диете? Знайте, что люди часто сами хотят сделать что-нибудь приятное другим или себе. Может быть, ваша дочь решила приготовить обед для вас сама и именно поэтому пригласила вас. УПРАЖНЕНИЕ 8 Отдохните. Выделите хотя бы пятнадцать минут в день, чтобы не занимать их ничем, кроме себя. Обратитесь к упражнению 1 для Добросовестного типа и к упражнению 1 для Бдительного. Посидите в одиночестве, сконцентрируйтесь на расслаблении. УПРАЖНЕНИЕ 9 Чувство вины. Всякий раз, когда у вас возникает чувство неудобства при появлении свободного времени, скажите себе: «А не лучше ли мне отдохнуть? Почему я так беспокоюсь? Разве я не имею право на это?» УПРАЖНЕНИЕ 10 Получите удовольствие, разделите веселье. Когда вы находитесь с другими людьми, то постоянно работаете, чтобы делать их счастливыми, но это не взаимное удовольствие. Постарайтесь не подчиняться импульсу доставлять человеку удовлетворение и не попросить его о том же. Входите первым и занимайте наиболее удобное место, которое вы всегда бережете для гостей. Вы можете скомбинировать это упражнение с предыдущим и наслаждаться любовью своего партнера, например. Также можно объединить это упражнение с первым и со вторым упражнениями. Подумайте, какие сексуальные желания у вас возникают к вашему партнеру, о которых не имеете мужества говорить. Вы, конечно, можете думать что ваш партнер в первую очередь должен получить удовлетворение, но большинство партнеров получают удовольствие, когда доставляют наслаждение другим, вы должны это хорошо знать. Если ваш любовник не наслаждается сексуальной отдачей, вернитесь к упражнению 6 и спросите себя: «Что в этом хорошего для меня?» Можете дополнительно обратиться к упражнению 2 и упражнению 6 для Преданного типа. Следующая история рассказывает о жизни замечательной женщины. Ее личность находится на грани между Альтруистическим типом и самоуничижительным расстройством. Жизнь этой женщины была удивительно сложна. Она была полностью лишена радостей семейной жизни, но никогда не поздно все изменить, если есть желание. — 262 —
|