|
Итак, закройте глаза, устройтесь поудобнее, полностью расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании. Следите за дыханием и мысленно повторяйте: Вдох - Выдох, Вдох - Выдох, Вдох - Выдох… Я сосчитаю до 7 и хлопну в ладоши и по хлопку вы перенесётесь в ту ситуацию вашего детства, которая в первую очередь нуждается в исцелении. 1…2…3…4…5…6…7… Сейчас вы находитесь в той ситуации вашего детства, которая в первую очередь нуждается в исцелении. Представьте себя в этой ситуации. Как вы выглядите? Какая у вас причёска? Какая одежда? Что вы делаете? Стоите? Сидите? Идёте? Кто ещё есть рядом с вами? Что с вами происходит? Сейчас вы вошли в эту ситуацию. Просмотрите подробно всю картину, всё, что с вами там происходит. Возможно, это очень болезненная ситуация. Возможно, с вами обошлись несправедливо и жестоко тогда. Глубоко дышите и позвольте дыханию растворить вашу боль и обиду. Мысленно перенеситесь в своё детство, поговорите с собой-ребёнком, скажите, что вы вырастете и всё будет хорошо и в жизни ещё будет столько всего хорошего и интересного. Попросите себя в детстве не беспокоиться ни о чём. Обнимите себя и приласкайте и скажите как вы любите своего внутреннего ребёнка. А теперь мысленно сотрите всю эту грустную сцену. Вы можете использовать любой источник воды или воздуха, чтобы мысленно стереть эту картинку. И теперь представьте, как бы вам хотелось, чтобы всё происходило тогда. Фантазируйте. Это просто ваши мысли, а мысли могут быть любыми. Напишите позитивный сюжет развития ситуации. Проиграйте его в своём воображении. Как вы теперь себя чувствуете? Теперь я сосчитаю до 7, хлопну в ладоши и на счёт 7 вы перенесётесь в следующую ситуацию вашего детства, которую вам нужно исцелить. 1…2…3…4…5…6…7… Сейчас вы находитесь в следующей ситуации вашего детства, которая нуждается в исцелении. Представьте себя в этой ситуации. Повторите всё тоже самое, что и в первой ситуации. Теперь я сосчитаю до 7, хлопну в ладоши и на счёт 7 вы перенесётесь в следующую ситуацию вашего детства, которую вам нужно исцелить. 1…2…3…4…5…6…7… Сейчас вы находитесь в следующей ситуации вашего детства, которая нуждается в исцелении. Представьте себя в этой ситуации. Повторите всё тоже самое, что и в первой и во второй ситуации. Итак, вы закончили? Тогда мы вернёмся в настоящее время и закончим медитацию. Я сосчитаю до 7 и хлопну в ладоши и по хлопку вы окажетесь в настоящем времени и выйдете из медитации. 1…2…3…4…5…6…7… Сейчас вы находитесь в настоящем времени. Когда мы закончим медитацию вы будете чувствовать себя бодрыми, отдохнувшими, радостными и исцелёнными. Итак, глубоко вдохните, потянитесь, подвигайте пальцами рук, ног. Открывайте глаза. Медитация окончена. — 77 —
|