|
Из этого положения следует, что набирать энергию легче на вдохе, а выводить из организма - на выдохе. Вообще я не советую вам с самого начала практиковать этот способ длительное время, т.к. длина вдоха и выдоха новичков явно недостаточна для того, чтобы с его помощью можно было долго работать с энергией.
Запомните!!! Работайте с дыханием до тех пор, пока находитесь в зоне телесного комфорта, а это значит никакой одышки, головокружений, чувства жара в лице и прочих неприятных ощущений.
Теперь используйте полученную информацию относительно нашего упражнения. Создайте шарик в плече (лучше это сделать на вдохе), затем на выдохе пустите его к ладошке - почувствуйте как дыхание буквально гонит его от плеча. Подержите шар несколько секунд в ладони, и затем на вдохе верните его обратно в плечо.
Способ №4 : Представление - энергия
Обычно новички интуитивно используют два способа работы с энергией - вышеописанную работу с дыханием и воображение. Второй способ помогает почувствовать энергию, для этого нужно постараться увидеть ее во всех оттенках и тонах - т.е. использовать силу представления. Этот метод действительно хорош, если не увлекаться им слишком сильно. Как я уже писал раньше, если вы хорошо представляете себе энергию, это еще не значит, что вы с ней реально работаете.
Во время практики постарайтесь использовать принцип "естественного представления". Представьте себе энергию, получите некую картинку - ощущение, затем отпустите свое сознание. Пусть ваше воображение расслабится и картинка начнет меняться сама, возможно изменятся цвет, размер, какие-то детали. Не сопротивляйтесь происходившим изменениям, станьте их наблюдателям, не нужно стремиться удержать ее. Используйте принцип, применяемый в цигун "кажется есть, кажется нет". Вроде я что-то вижу, а вроде нет, мне подходит и то и это, я принимаю любые изменения.
Используя свое воображение, вы создаете тот или иной вид энергии, поэтому очень важно уметь представлять что-либо очень четко. Но это возможно только в том случае, если вы умеете концентрировать свое внимание и очень ярко представлять. Без этих навыков энергетика будет задействована минимально, и вы будете скорее фантазировать, чем реально работать с энергией.
— 79 —
|