Система гармоничного развития

Ну что, хотите научиться? Я перечислил лишь основные приятности - дополнительные упражнения развивают еще больше качеств, но об этом позже.

Прежде чем мы начнем, отвечу на 3 важных вопроса.

Вопрос 1. Чем можно жонглировать?
Ответ: Чем угодно. Желательно, чтобы предметы были округлой формы, небольшого размера и одинакового веса. Отличным вариантом являются простые теннисные шарики (не от пинг - понга, эти от любого дуновения ветра улетят и не вернутся)

Вопрос 2. Где жонглировать?
Ответ: Где угодно :). Подойдет и квартира, и офис, и улица. Главное, чтобы место было адекватно вашему чувству комфорта, и , по возможности, тому же чувству окружающих (пункт не обязательный)

Вопрос 3.Сколько тренироваться?
Ответ: Сколько угодно, НО. После 10-15 минут возникает чувство утомления (глазам тяжело быть долго расфокусированными, и голова начинает дымиться). Я рекомендую тренироваться 1-2 раза в день по 5-10 минут, можно реже.

Отлично! Мячи куплены (взяты с антрисоли), родные выгнаны из комнаты - что дальше? Технологию давай! - может воскликнуть читатель.
Не дождетесь. Я поделюсь с вами несколькими важными принципами, превратить же их в технику жонглирования вам предстоит самим.

Принцип №1. Научитесь перебрасывать мяч из руки в руку на одинаковой высоте, по одной и той же дуге так, чтобы вторая рука ловила мяч находясь на месте, не передвигаясь вправо или влево.
Принцип №2. Мячи двигаются по 3 разным взаимопересекающимся "орбитам" - найдите их.
Принцип №3. Смотрите перед собой, расфокусировав взгляд так, чтобы охватить взором все 3 мяча.
Принцип №4. Почувствуйте внутри ритм движения мячей и следуйте ему
Принцип №5. Скорость - не помощник. Научитесь жонглировать медленно

И пара подсказок в придачу...

Подсказка 1. Пожонглируйте двумя мячами. Кидайте их не одновременно, а с запаздыванием в секунду. Сначала правой рукой один, потом левой - второй. Или наоборот .
Подсказка 2. Научитесь подбрасывать и жонглировать 2 мячами одной рукой. Бросать нужно по дуге, иначе мячи будут биться друг о друга.

По сути, жонглирование тремя мячами - это реализация подсказки 2. Вы поочередно жонглируете двумя мячами то левой, то правой рукой. Это вам подсказка третья - последняя.

Обучение жонглированию занимает 1-2 недели ежедневных тренировок по пять - десять минут. Тренируйтесь с удовольствием и у вас обязательно получится.

Продвинутый уровень

Итак, дорогой читатель, если вы уже овладели искусством жонглирования тремя мячами, предлагаю вам перейти к очень интересным и полезным упражнениям. Если же у вас пока получается хорошо подкидывать мячи, а ловить еще не очень - расслабьтесь. Чуток старания, больше удовольствия - и вы осилите этот простой навык на раз-два-три.