Руки света

Чакра 7 - другая поза. Сядьте скрестив ноги. Соедините руки над головой, вверх ладонями, пальцы и кисти держите прямыми. Быстро и ко­ротко дышите носом - "скребите" дыханием по верхней части горла в течение одной минуты. Вдохните; задержав дыхание, 16 раз втяните и растяните живот. Выдохните, расслабьтесь. По­вторите два или три раза. Отдохните.

Медитация на цвет и дыхание для зарядки ауры

Поставьте стопы параллельно друг другу на ши­рину плеч, медленно сгибайте и выпрямляйте ко­лени. На выдох опуститесь вниз, на вдох подни­митесь. Старайтесь присесть до уровня колен. Расслабьте руки. Спину держите прямой, не на­клоняйтесь. Пусть нижняя часть таза немного выступает вперед.

Теперь вытяните перед собой руки ладонями вниз. Добавьте к предыдущему движению круго­вые вращения руками. Двигаясь вверх, полно­стью выпрямляйте руки. На верхней точке дви­жения руки, обращенные ладонями вниз, подтягиваются к телу, приседая, вы опускаете их вниз. На нижней точке движения снова выпрям­ляйте руки. (Рис. 20-4).

Добавьте к этому упражнению визуализа­цию. Через руки и ноги выдыхайте цвета из зем­ли, всем телом вдыхайте их из окружающей вас атмосферы. На выдохе излучайте цвета. Дышите каждым цветом несколько раз.

Начните с красного. Приседая, вдыхайте красный цвет. Наблюдайте, как весь шар вашей ауры становится красным. Достигнув верхней точки и начиная двигаться вниз, выдыхайте красный. Попробуйте еще раз. Может ли глаз ва­шего ума ясно различить красный цвет? Если нет, повторяйте упражнение, пока не достигнете этого. Чаще всего бывает трудно визуализировать те цвета, которых недостает вашему энерге­тическому полю. И снова, как в предыдущем уп­ражнении, просто наблюдайте за выдыхаемым цветом; не контролируя его. Когда он станет яр­ким и чистым, переходите к следующему цвету.

Теперь двигаясь вверх, вдыхайте оранже­вый. Пусть он входит из земли в ваши ноги и руки, из окружающей атмосферы - во все ваше тело. Если вам трудно визуализировать цвет, возьмите его образец. Снова повторите упражне­ние с оранжевым.

Продолжайте визуализировать цвета в сле­дующей последовательности: желтый, зеленый, синий, фиолетовый, белый. Прежде чем перехо­дить к очередному цвету, убедитесь, что вся яйцевидная форма вашей ауры наполнилась предыдущим цветом. Эти цвета благоприятны для всех чакр. Если вы хотите внести в свою ауру еще более высокие вибрации, продолжайте уп­ражнение со следующими цветами: серебряным, золотым, платиновым и кристальным; затем в обратной последовательности возвратитесь до белого. Все цвета второй группы должны иметь качество опала.