|
Посидите несколько мгновений, сохраняя внутреннюю тишину, чтобы пробудить свое полное присутствие. Вернуться в это состояние вам поможет дыхание. Встряхнитесь, подвигайтесь, чтобы избавиться от всякого напряжения, и делайте длинные глубокие вдохи животом, пока не почувствуете, что полностью расслабились. Какие бы отвлекающие факторы не мешали вам, отпустите их. Потратьте время на то, чтобы как следует очистить себя, обрести присутствие и получить благословение потока девяти внутренних драгоценностей. Когда вы будете готовы, воспринимайте себя единым целым со всеми стихиями. Направьте окружающую вас вселенскую жизненную силу в свое темя и позвольте ей пройти сквозь все ваше тело подобно тому, как молния по молниеотводу уходит в землю. Пусть эта энергия, коснувшись всех внутренних драгоценностей, через стопы уйдет в землю. Продолжайте свое упражнение так: Первая драгоценность. Верните из земли жизненную силу в стопы, впитывая всем телом сущность земли, визуализируя цвет прекрасного сине- зеленого нефрита, громко говоря самим себе: «Я сам мир и покой». Прочувствуйте это своим телом, сливаясь воедино со всеми стихиями, повторяя в течение минуты: «Я сам мир и покой ». Вторая драгоценность. Мягко переместите сознание в сердечный центр. Пусть энергия поднимется до сердца; направьте эту энергию покоя в область грудной клетки и соедините ее со свОим состраданием, вновь и вновь произнося: «Я само сострадание, я само сострадание, я само сострадание », пока вы не почувствуете, что ваше сердце оживает, сострадая всему сущему. Смешайте в своем сердце цвет индигового сапфира с сине- зеленым цветом земли. Третья драгоценность. Медленно вернитесь назад, переместив внимание в область коленей, соедините небо над головой с землей под ногами, осознав, что вы — это дух, заключенный в физическую оболочку. Прочувствуйте свое единство с духом: «Я есть дух». Раскройте заднюю сторону коленей, чтобы она засияла цветом радужного опала, и действительно ощутите себя Духом. Наблюдайте за движением энергии по кругу и откройте врата Духа. В течение минуты продолжайте вновь и вновь говорить вслух, обращаясь к себе: «Я есть дух». Четвертая драгоценность. Перенесите осознанность в область таза, вспомнив генеалогическое древо вашей семьи. Визуализируйте спираль цвета красного граната в этой области и примите ее как свое процветание всем физическим телом. Взгляните на все составляющие вашего наследия и оживите его в основании вашего позвоночника, несколько раз повторив вслух: «Я само процветание». — 75 —
|