|
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ Эта книга покажет вам простой путь к смене парадигмы и синтезу мужского и женского начал. Каждая глава посвящена одной драгоценности и содержит упражнения и медитации, направленные на то, чтобы помочь вам развить альтернативный образ жизни. Не стоит мириться со стрессом, перескакивая от одного занятия к другому, от одной мысли к другой. В любой момент вы можете вырваться из этого круговорота, порожденного дуальностью и борьбой, и войти в мир спокойствия и гармонии. Из этой книги вы узнаете, как жить в ежедневной медитации. Я описываю девять различных состояний, достичь которых можно с помощью девяти разных медитаций, которые помогут вам услышать призыв своей души и откликнуться на него. Опирайтесь на упражнения и медитации, приведенные в каждой главе, как на руководство к действию, направленное на пробуждение вашего потенциала и реализацию всех ваших истинных целей и задач. Постарайтесь поработать с этой книгой в течение тридцати дней. Этого времени достаточно для того, чтобы избавиться от какой-то привычки, стереотипа мышления или поведения. Вы сможете изменить свою жизнь и понять, в чем состоит ваша истинная задача. Возможно, за это время вы не получите ответы на все вопросы, но если в течение тридцати дней вы будете честно следовать голосу своей души, то совершите грандиозный прорыв в деле познания своего пути и пробуждения страсти своей жизни. Первый способ работы с этой книгой — читать одну главу за другой, каждое утро по одной главе, начиная с первой. Обязательно выполняйте упражнения, описанные в каждой главе. Цените то время, которое вы посвящаете себе и своему внутреннему миру, для вас оно — ценнейший дар. Заведите дневник и записывайте в него все свои ощущения и озарения. Это позволит вам отслеживать и анализировать происходящие перемены. Прочитав все девять глав, работайте над собой ежедневно. Практикуйте медитацию или тихое созерцание. Сосредоточьтесь, используйте свое дыхание для концентрации и успокоения сознания. Если какие-то упражнения даются вам нелегко, опишите свои ощущения и мысли об этом в дневнике. Возможно, придется повторить какие- то упражнения и обратить внимание на ваши ощущения во второй раз. Второй способ работать с книгой заключается в том, чтобы начать с концентрации внимания на собственном дыхании. Выберите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Пусть оно будет вашим убежищем. Скажите себе, что это место священно. Когда вы там, ваше тело знает, что вы должны расслабиться и успокоиться. Убедитесь в том, что вас ничто не будет отвлекать. Положите ладони на жи — 7 —
|