|
Практика Сплавления является одним из величайших достижений древних даосских Учителей, поскольку она дает человеку способ освобождения тела от отрицательных эмоций и в то же время позволяет высветиться чистым добродетелям.1 Курс 5: Тайцзи-цигун; основы тайцзи-цюань Практика тайцзи разделена на семь семинаров: I) первоначальный комплекс "Тринадцать форм" (пять направлений, восемь движений); 2) быстрая форма выпуска энергии; 3) длинный комплекс (108 движений); 4) меч тайцзи', 5) нож тайцзи; 6) короткая и длинная палка тайцзи; 7) прикладная самооборона и работа с циновкой. Практикующий тайцзи-цюанъ учится перемещать свое тело как единое целое, используя для этого скорее энергию ци, чем силу мышц. Без циркуляции ци по каналам, мышцам и сухожилиям движения тайцзи-цюанъ являются всего лишь физическими упражнениями с незначительным воздействием на внутреннюю структуру тела. В практике тайцзи-цигун возросший поток энергии, созданной практиками Микрокосмическрй орбиты, Сплавления и Железной рубашки, интегрируется в обычное движение, так что тело учится более эффективным методам использования энергии в движении. Неправильное движение тела создает ограничения для движения энергии, что вызывает блокировки энергии, плохую осанку и, в некоторых случаях, серьезные заболевания. Очень часто из-за неправильной осанки, накопленного напряжения, ослабленной костной структуры и психологических стрессов возникают проблемы с позвоночником. Из курса тайцзи учащийся узнает, как использовать свою собственную массу для работы совместно с силой гравитации, а не против нее. Результатом увеличения осознавания своего тела через движение является увеличение осознавания всего окружающего и его потенциальных возможностей. Практикующий тайцзи может использовать интегрированное движение тела как средство самообороны в отрицательных ситуациях. Поскольку тайцзи является "мягким" способом тренировки и поддержания тела в порядке, то его можно практиковать и в преклонном возрасте, так как движение не так напрягает физические способности человека, как это делают некоторые упражнения аэробики. Перед началом занятий формой тайцзи-цюанъ учащийся должен овладеть: 1) открытием Микрокосмической орбиты, 2) Семенным и Яичниковым гунфу, 3) Цигуном "Железная рубашка I" и 4) тайцзи-цигуном. Тайцзи-цигун разделен на семь уровней. Тайцзи-цигун I состоит из четырех частей: а) Ум: 1) Как использовать свою собственную массу совместно с силой гравитации; 2) как использовать костную структуру для передвижения всего тела с очень малыми мышечными усилиями и 3) как овладеть тринадцатью движениями таким образом, чтобы ум мог сконцентрироваться на управлении энергией ци. — 120 —
|