Уроки чтения сердцем. Суфийские секреты здоровья

Когда вы почувствуете какие-то улучшения, пусть незначительные, запишите обязательно их в свой дневник. Такой самоконтроль позволяет стремиться к новым рубежам.

Я чувствовала тепло, но сбивалась в левой почке.

Комментарии

А когда выполняли упражнение “Садовник”, чувствовали напряжение в области почек? Если нет, то усильте позитивный настрой по направлению к этому органу.
Не нужно напрягаться там, где это не нужно. Дыхание должно быть ровным, спокойным.

Это длинная траектория, мне ее сложно всю сразу запомнить.

Комментарии

Ничего страшного. Будем есть слона по частям. Овладейте одной частью, затем добавьте еще одно движение и т. д.

У меня голова стала меньше болеть.

Комментарии

Ну, прошла и прошла, не задерживайтесь на этом успехе. Двигаемся вперед! Вообще-то суфии рекомендуют при головной боли “отпустить” энергию к стопам. Говоря проще, обратите внимание на ощущения в пятках,
в лодыжках, коленях и бедрах. Такая смена фокуса позволяет “убрать” головную боль.

У меня “схватило” лоб. Я испугалась и поняла, что испугалась.

Комментарий

Страх возникает тогда, когда нафс не хочет сдаваться. Нужно пройти через страх и двигаться дальше. Вам что, предлагают прыгать с десятого этажа? Нет. Просто посидеть, подышать, кое-что представить себе - и все.
Разве это страшно?!

У меня такие ощущения: отдыха нет, но и напряжения нет.

Комментарий

Хорошо. Нормальная рабочая активность. Но в ваших словах чувствуется разочарование. Видимо, хотелось испытать что-то экстраординарное. Обойдемся пока без этого.

Профилактика против “людей с негативной
психологией”

Термин “негативная психология” часто используют западные психологи-практики. Люди с негативной психологией направлены на захват энергии извне. Вы можете называть их энергетическими вампирами, а можете просто неприятными людьми: суть от этого не меняется - вы устаете от общения с ними, они вас изматывают. Как правило, “негативисты” осознанно или неосознанно подолгу смотрят в глаза (а иногда даже требуют смотреть в глаза). Длительный визуальный контакт с такими людьми приводит к упадку сил, к появлению в душе злобы, зависти, раздражения, обиды и т. д.

Освоенная нами траектория позволяет быстро восстановиться после подобного “общения”.

Второй вариант “Тропинок”

После того как вы вызовете у себя приятное ощущение в области солнечного сплетения, на вдохе поднимаем его по поверхности вверх - к межбровью (“третий глаз”). На выдохе опускаемся к солнечному сплетению.

Вдох в области солнечного сплетения, выдох внутрь - в область сердца (рис. 94,в).