|
В. Операция уравновешивания энергии органов Чтобы слить энергии органов, вы в первую очередь создаете точки сбора энергии почек и сердца. Затем вы сливаете холодную энергию почек с горячей энергией сердца в переднего багуа. После этого создаете точки сбора энергий печени и легких, а потом добавляете и соединяете в переднем багуа теплую и влажную энергию печени и прохладную и сухую энергию легких. В конце вы добавляете мягкую энергию селезенки, собранную в ее точке сбора, которая находится в центре переднего багуа. С. Практическое выполнение Формулы 2 1. Начните с медитации Внутренней Улыбки Поэтапно выполняя медитацию, улыбаясь каждому органу, сосредоточьте внимание на положительных эмоциях, ассоциируемых с каждым органом. Сядьте ровно, сложите руки вместе и прикоснитесь языком к нёбу. Улыбнитесь внутри. 2. Создайте переднее багуа Создайте переднее багуа, как вы делаете это при выполнении Формулы 1, и почувствуйте, как оно светится. 3. Уравновесьте энергии почек и сердца а. Создайте точку сбора энергии почек. (1) Почувствуйте почки. (2) Произнесите Звук Почек: "ВУУУУУУ" (словно вы задуваете свечу). (Вы можете найти описание техники Шести Целительных Звуков в книге по интегральному даосскому тренингу "Даосские методики превращения стрессовых реакций в жизнеспособность".) Выполняйте упражнение в течение нескольких минут, пока не почувствуете почки. (3) Выполняя нагнетающее дыхание, слегка напрягите левую и правую стороны ануса, таким образом сжимая почки. Для этого используйте больше мысленно-волевой контроль, чем напряжение мышц. Затем снимите напряжение, таким образом обостряя осознание. (Описание техники нагнетающего дыхания вы найдете в книге по даосскому интегральному тренингу Цигун "Железная Рубашка".) (4) В промежности создайте сферу, точку сбора энергии почек. Для этого вдохните, подтяните промежность вверх и толкните по направлению к ней нижнюю часть живота. (5) Выдохните и расслабьтесь. Мысленно проследите за формированием сферы; она засветится голубым светом. (6) Выполните вращательные движения энергии в обеих почках и в точке ее сбора в любую сторону. Обострите осознание точки сбора энергии и усиливайте там вращательное движение, пока не почувствуете, что сила тянет туда холодную энергию почек (рис. 10). Ь. Создайте точку сбора энергии сердца. (1) Почувствуйте сердце и вилочковую железу. (2) Произнесите Звук Сердца: "ХАУУУУУ". (3) Вдохните и начните мягко подтягивать анус к сердцу и продолжайте это подтягивающее движение, пока оно не достигнет сердца. Потом при помощи волевого контроля мягко сожмите или сократите область сердца. Не прилагайте слишком много физических усилий; лучше использовать мягкое сокращение мышц и мысленный контроль. — 21 —
|