|
a. Начав от пупка, медленно продвигайтесь в направлении позвоночника. Когда вы достигнете тонкой кишки, осторожно оттолкните ее в стороггу. Не забудьте после окончания массажа вернуть ее на место. b. Когда вы достигнете позвоночного столба, продвигайтесь к любой из его сторон, и вы окажетесь рядом с поясничной мышцей. Если мышца напряжена, это может вызывать боль в ноге и в спине, особенно неприятными будут ощущения в нижней части спины. Вы только что научились тому, как можно осторожно расслабить эту мышцу. Прежде чем вам удастся достигнуть седалищного нерва, вы должны проникнуть за поясничную мышцу. c. Ответвления седалищного нерва выходят из позвоночника в области крестца. Если седалищный нерв раздражен, это может приводить к болям в спине и в ногах (рис. 10-10). Причиной его раздражения может быть грыжа межпозвоночных дисков, проблемы в крестцово-подвздошном соединении, а также уплотнение тканей и застой в окружающих его связках и мышцах. Снять эту боль можно с помощью глубокого массажа крестца, а также путем надавливания и массирования различных участков тела, расположенных вблизи седалищного нерва. d. Прочувствуйте узелки, припухлости или сплетения в области нижней части спины (рис. 10-11). Промассируйте их (рис. 10-12) 2. Освобождение седалищного нерва в ягодицах и в ногах a. Из положения лежа на спине поднимите ближайнгую к вам ногу ученика, притяггув ее поближе к его груди, и начинайте ее вращать в тазобедренном суставе. Это поможет правильно установить кости области таза (рис. 10-13). Можно поднять одновременно обе ноги и, придерживая колени вместе, осторожно вращать обе ноги. b. Поверните ученика на левый бок. Для того чтобы найти грушевидную мышцу, найдите впадину, или "дырку", между средней и большой ягодичными мышцами (рис. 10-14). Про-массируйте и освободите сжавшуюся грушевидную мышцу, находящуюся рядом с той частью седалищного нерва, которая проходит через ягодицы. Надавливайте на нее большим пальцем руки или локтем (рис. 10-15). Если в этой области существуют какие-то проблемы, она будет очень болезненной. Если боль отсутствует, значит, пет и проблем. Необходимо уделить некоторое время работе с этой областью. Если она болезненная, массаж ее будет "сладкой болью": ученик будет испытывать боль, но он сразу начнет чувствовать, что эта боль приносит ему улучшение. Не забывайте сконцентрироваться и посылать це-лителыгую энергию в эту область. с. Выполните массаж средней линии задней части бедра, двигаясь сверху вниз, чтобы расслабить соответствующую мышцу. — 41 —
|