Научиться дышать нижней частью брюшной полости, чувствуя, как, по мере опускания диафрагмы, воздух, который вы вдохнули, постепенно проходит вверх, заполняя все лег­кие, вам помогут упражнения даоинъ (до-ин) (см. соответству­ющую книгу и видеофильм).

Нижнебрюшной смех

Нижнебрюшной смех —наилучшая форма работы с дыхани­ем. Смех из брюшной полости, 4—5 раз в день, стимулирует кишечник, который начинает активнее перемещать отходы, и способствует циркуляции крови и лимфы, устраняя застой энергии. Кроме того, когда мы с помощью смеха переключаемся с симпатической нервной системы на парасимпатичес­кую, повышается щелочность крови.

Смех стимулирует ряд целительных химических элемен­тов головного мозга и вызывает чувство радости и любви к себе. Опыт д-ра Берни Сайджела показывает, что с помощью «смехотерапии» люди могут сами излечивать себя от серьез­ных заболеваний.

Рис. 2.1. Брюшное дыхание

Глава 3. Методика

А. Слова предостережения

Пациенту, которому поставлен электрокардиостимулятор, прежде чем приступить к занятиям ци-нэйцзан, следует посоветоваться со своим кардиологом. Такие техники, как «Внутренняя Улыбка», «Шесть Целительных Звуков» и «Мик­рокосмическая Орбита», представляют собой прекрасный способ снятия стресса и могут быть рекомендованы при лю­бых обстоятельствах.

Женщины, пользующиеся внутриматочными контрацеп­тивами, должны соблюдать осторожность и не допускать мас­сажа области матки. В случае беременности также следует из­бегать массажа матки, но массаж брюшной полости и кишеч­ника поможет создать соответствующее пространство для ре­бенка. Иногда дети «брыкаются» в утробе, потому что им тес­но и неудобно, когда материнский живот заплыл жиром или переполнен газами. В книге, которая в настоящее время гото­вится к изданию, будут приведены специальные техники ра­боты с беременными женщинами.

В. Работа с пациентом: фундамент всей работы

Когда вы работаете с пациентом, важно создать атмосферу до­верия и открытости. Если вы не будете следить за своими сло­вами и движениями (например, будете прилагать слишком много усилий или ваши движения будут слишком быстрыми), пациент не сможет расслабиться и освободиться от накопленных эмоций и блокировок. Когда пациент понимает, что вам можно доверять и что вы здесь для того, чтобы помочь его обучению, ему легче будет почувствовать себя в безопасности и вам открыться. Сохраняйте терпение на протяжении всего процесса. Будьте чувствительны и уважайте чувства и прост­ранство пациента.