Психотехнологии измененных состояний сознания

Активная фаза имеет место тогда, когда вы сами осуществляете вдох или выдох. И начинается она тогда, когда заканчивается пассивная фаза. Другими словами, снова начав с полного вдоха, вы расслабляе­тесь и позволяете совершаться выдоху. В определенный момент сис­тема теряет свою энергию и пассивный выдох заканчивается. Тогда вы начинаете активно выдыхать, выжимать воздух в качестве актив­ной фазы. Таким образом, выдох преднамеренно удлиняется далее ней­трального пункта (важно знать, что это тот момент, когда в практике ребефинга вы бы начинали следующий вдох, поскольку в ребефинге нет активного выдоха). При этом вы вступаете в действие там, где тело его прекратило, и должны сохранять ту же мускульную координацию и мускульное качество, которое проявляло тело на пассивной стадии.После того как вы выжали весь объем воздуха максимально и лег­кие теперь пусты, просто расслабьтесь, и пусть произойдет пассивная фаза вдоха. И снова, когда усилие тела нейтрализуется и вдох прекра­щается, вы вступаете в действие и продолжаете его, продлевая тем са­мым активную фазу вдоха. Очень внимательно проследите, как тело осуществляет пассивный вдох, и когда вы преднамеренно продолжае­те его, то сохраняете то же качество и мускульную координацию, ко­торая была у тела.

ДЫХАНИЕ ХАОСА

Жизнь современного человека всегда требует контроля и структу­рированности. Очень важно быстро отдохнуть от однообразия и на­пряжения, которые вызываются умственной или другой монотонной деятельностью.

Это упражнение я придумал три года назад в Новосибирске. Я все­гда делаю это упражнение, когда меня «достает» работа.

Расслабьте плечи, запрокиньте голову назад и сделайте 20 мощных глубоких вдохов и выдохов, а последний 21-й выдох после вдоха сде­лайте форсированным на выдохе и звучным.

Вы опять готовы к работе.

Если хотите пройти процесс с использованием дыхания хаоса, об­ратитесь к квалифицированному ведущему, который прошел один из профессиональных тренингов на нашей специализации. Этот процесс мощный и приводит к сильным телесным, энергетическим и эмоцио­нальным переживаниям.

ДЫХАНИЕ НЭЙДАНЬ

Дыхательное упражнение, которое я хочу сейчас предложить, при­надлежит направлению даосской практики, которая называлась «внут­ренней алхимией» (нэйдань). Оно состояло в «выплавлении внутрен­ней пилюли бессмертия» в самом теле человека за счет системы конт­роля внутренних энергетических потоков в организме. Здесь основой служили многочисленные упражнения в дыхательной гимнастике и медитации, которые приводили к накоплению и особому распределе­нию в теле человека жизненной энергии — Ци. Эта практика в экзоте­рическом плане известна как Цигун.