Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии

С ЧЕГО И КАК НАЧАТЬ

МЕТОДЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Проблема совершенствования - с помощью других или собственными усилиями - занимала человека на протяжении всей его историк. Множество систем созданы для этой цели. Многие религии пытались описывать способы поведения, направленные на совершенствование человека. Различные систе­мы анализа стараются помочь человеку освободиться от голубоко запрятан­ных затруднений в поведении. «Эзотерические» - то есть спрятанные, внут­ренние системы, практикуемые в Тибете, Индии, Японии и других местах, также стремятся к этой цели.

Целый ряд методов внушения и гипноза сегодня доступен всем. По край­ней мере полсотни такого рода методов известны и используются в разных местах земного шара; практикующие тот или иной метод полагают, что это и есть МЕТОД.

СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО БЫТИЯ

Обычно различают два состояния бытия: бодрствование и coil Мы будем говорить о третьем состоянии: сознавании /awareness/. В этом состоянии индивидуум определенно знает, что именно он делает в «бодрствующем»состоянии, так же как иногда мы можем, проснувшись, знать, что нам только что снилось.

Например, в сорок лет человек может заметить, что одна его нога короче другой, после того как он в связи с болями в пояснице обратится к врачу, получит рентгеновский снимок к врач обнаружит дефект. Это возможно потому, что так называемое «бодрстзующее» состояние больше напоминает сон, чем сознавание.

Сон часто считался подходящим состоянием для введения у человека тех или иных усовершенствований. Куэ использовал моменты засыпания для самовнушения и собственно сон для внушения. В гипнозе человек вводится в состояние частичного или глубокого сна, чтобы более поддаваться внушению. В некоторых современных методах сон используется не только для внушения, но и для изучения математики или иностранных языков.

КОМПОНЕНТЫ «БОДРСТВОВАНИЯ»

Четыре компонента создают бодрствующее состояние: ощущение, чувст­вование, мышление и движение. Каждое служит основой для целого ряда методов усовершенствования.

В ощущение мы включаем, помимо известных «пяти чувств* кинестетиче­ские ощущения, охватывающие ощущения боли, ориентацию в пространстве, течение времени и ритм.

В чувствование мы включаем, помимо общеизвестных эмоций вроде радо­сти, печали, раздражения и пр., - самоуважение, униженность, сверхчувстви­тельность и другие сознательные и бессознательные эмоции, окрашивающие нашу жизнь.

Мышление включает все функции интеллекта, такие как противопостав­ление левого и правого, добра и зла, хорошего и дурного; понимание, знание, классификацию вещей, нахождение и узнавание правил, воображение, зна­ние, что нечто ощущается или чувствуется; память всего вышеназванного и т.д.