Зов иерархии

ПОД­ГО­ТОВ­КА К МЕ­ДИ­ТА­ЦИИ
ПРАК­ТИ­ЧЕ­СКИЕ РЕ­КО­МЕН­ДА­ЦИИ

1. Сядь­те удоб­но, пря­мо, но без на­пря­же­ния. Рас­слабь­тесь. Сле­ди­те, что­бы ды­ха­ние бы­ло ров­ным и спо­кой­ным.

2. По­лез­но ме­ди­ти­ро­вать по воз­мож­но­сти в од­ном и том же мес­те.

3. Ре­ко­мен­ду­ют­ся ре­гу­ляр­ные пе­рио­ды от 10 до 20 ми­нут. 5 ми­нут ре­гу­ляр­ной ме­ди­та­ции на­мно­го по­лез­ней, чем 30 ми­нут не­ре­гу­ляр­ной.

4. Ес­ли у вас нет опы­та в ме­ди­та­ции, не обой­тись без труд­но­стей с кон­цен­тра­ци­ей. Не­об­хо­ди­мо упор­ст­во. Воз­вра­щай­те ум к ра­бо­те вся­кий раз, как он от­вле­ка­ет­ся. Тер­пе­ли­вая прак­ти­ка по­вы­ша­ет уме­ние.

НА­СТРОЙ

1. Пом­ни­те: вы раз­де­ляе­те свое уси­лие с ты­ся­ча­ми дру­гих муж­чин и жен­щин доб­рой во­ли.

2. Ура­зу­мей­те, что вы, по су­ти, ду­ша и, как та­ко­вая, на­хо­ди­тесь в те­ле­па­ти­че­ском со­пря­же­нии со все­ми ду­ша­ми.

3. Пом­ни­те: энер­гия сле­ду­ет за мыс­лью.

4. Пом­ни­те, что ме­ди­та­ция – не пас­сив­ная, реф­лек­тив­ная фор­ма пре­дан­но­сти, а по­зи­тив­ное твор­че­ское при­ло­же­ние ума, ак­тив­но свя­зую­ще­го внут­рен­ний и внеш­ний ми­ры.

5. Ис­поль­зуй­те твор­че­ское во­об­ра­же­ние, что­бы уви­деть се­бя еди­ным с це­лым че­ло­ве­че­ст­вом и со всем, что про­грес­сив­но, ду­хов­но, слу­жит че­ло­ве­че­ско­му бла­го­ден­ст­вию и пра­виль­ным че­ло­ве­че­ским от­но­ше­ни­ям.

6. На­строй­тесь на дерз­но­ве­ние, зная, что вы дей­ст­вуе­те как ка­нал для энер­гии доб­рой во­ли. На­строй “как ес­ли бы” мо­жет про­из­ве­сти мо­гу­чие ре­зуль­та­ты.