|
Моральная(психологическая ) усталость-спокойная музыка или наоборот, хороший фильм(комедия) физическая нагрузка, прогулка на свежем воздухе, медитация. Из личного опыта.Когда устал 5-10 минут квн или любимых моментов из кино и 25-40 минут тренировка с отягощениями или пешая прогулка. Усталость или проходит или переходит в состояние сонливости, расслабленности и в результате-крепкий сон. Провентилируй свои легкие перед сном и будешь спать как младенец. На тему питания много распостраняться не буду.Чем лучше качество продуктов, полезность , свежесть и натуральность, тем больше энергии ты получаешь. С 2000 по 2008 годы я 3 раза менял свои приоритеты в питании.Если раньше поглощалось все, что попадало в руки, то сейчас я ем только то, от чего буду чувствовать себя хорошо физически и морально.Зелень, фрукты и овощи, каши, вода, кисломолочные-это хорошо.Все остальное –это дополнение в меньших количествах. Спиртное в меру и качественное. Курению-нет в нашей жизни.Наркота-я даже такого слова не знаю.Хочешь чувствовать себя хорошо- питайся правильно. О Жабе. Все мы знаем про жабу.Да, да это та жаба которая давит человека.Иногда жаба зависть, а иногда жадность.Правда одно без другого не живет, вот и жаба у нас одна .Я уверен , что всех когда-то посещало это создание.У некоторых прижилось , у некоторых нет.А узнать очень просто.Если часто ее вспоминаешь, то она живет в тебе, а если нет, то ты честен перед собой и другими. Еще учась в военном училище на 1 курсе, я завидовал другим в их умениях общаться с противоположным полом, с офицерами курса.Я завидовал силе и выносливости.А оказалось , что я просто себя недооценил.А точнее не оценил вообще. Вскоре я научился красиво писать и стал писарем.Потом начал сочинять стихи и иногда меня просили написать пару строк для неизвестной мне девушки.Я стал ближе к офицерскому составу.На зачетах пользовался поблажками, как писарь.На 3 курсе я выполнил 3 спортивных разряда.Хотя достаточно было 1. Иногда надо было быть в хороших отношениях с командирами.Многие этому завидовали, появлялись слухи и сплетни.Был я и в опале.Но все это я пережил и за 4 года вырос в моральном плане.Много читал, много мечтал , оказывал посильную помощь товарищам.И с того времени с жабой почти не встречался. А когда она обманным маневром проникала в мои мысли, я гнал ее.Потому что я знаю что могу еще большего и завидовать мне нечему и некому.Можно только учиться у тех , кто достиг большего. Зависть-это всегда плохо.И не бывает белой или черной.Зависть всегда негативное чувство и оно разрушает все положительное. — 10 —
|