|
Станьте оптимистом по жизни. Ведь это не так уж и сложно. День 27 Правило Если мысль нельзя выразить простыми словами, значит, она ничтожна и надо ее отбросить. КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ МЫСЛЕЙ Я думаю , что способ у каждого свой. Каждый человек по-разному реагирует и по- разному воспринимает отрицательные мысли и моменты в жизни. Я использую несколько наиболее действенных , на мой взгляд, способов Не суетитесь! Командовать парадом буду я.(О.Бендер) 1 способ. Это замена плохой мысли на другую. Обычно приходят одни и те же мысли негативного характера и очень легко найти к ним противоядие. Тяжелее когда плохая мысль новая. Тогда необходима вся ваша воля. А если под рукой будут ваши мотиваторы и все записи положительных вещей которые случаются с вами , то будет проще изменить направление своего мышления. Выписывайте все ваши негативные мысли на одну половинку листа , а на второй, записывайте противоядие- положительные мысли . И в следующий раз, когда гадкая мысль посетит вас, смело выставляйте щит из положительной мысли или убеждения. Гениальные мысли часто приходят в отхожем месте 2 способ. Это любимая музыка или подборка веселых моментов из кино , квн, мультфильмов. Это способ у многих всегда срабатывает. 3 способ. Его можно использовать на работе. Как только в голову приходит плохая мысль, заменяйте ее 20 отжиманиями или жмите кистевой эспандер. Этими простыми действиями вы убираете плохую мысль и улучшаете свои мышцы. Хотелось бы добавить только одно, что все мысли приходящие к нам в голову –это только наши мысли. И только мы несем за них ответственность перед собой. Принимайте любую вашу мысль, но если в ней много отрицательного , меняйте ее на положительную и со временем негативных мыслей станет меньше. Ваши мысли настолько гениальны, что санитары уже приехали Как справиться со стессом. 1 Никогда не пытайтесь делать более одного сложного дела сразу. 2 Не перегружайте свой рабочий график. Планируйте только то, что можно сделать не ощущая дискомфорта и стесненности во времени и принесет максимум пользы. 3 Во время езды на транспорте, если дорога забита, относитесь к этому спокойно. 4 Выделяйте немного времени для расслабления и физических упражнений. Обычная пешая прогулка утром или вечером- хороший способ расслабиться. — 73 —
|